¿Es mejor tomar tabletas de calcio o vitamina C durante el ejercicio?

Para los culturistas comunes, si comen normalmente, como leche, huevos y productos de soya, la deficiencia de calcio puede no ser tan grave (las mujeres, especialmente las mujeres mayores, pueden necesitar un poco de suplemento).

Los culturistas pueden necesitar más vitamina C que comprimidos de calcio. Vitamina C: Además de su efecto antioxidante, la vitamina C también puede promover la síntesis de colágeno y mejorar los síntomas de infección del tracto respiratorio superior entre los trabajadores de escritorio y los corredores de maratón. Nota: A medida que aumenta la cantidad de ejercicio, aumentará el consumo de vitamina C. Por tanto, cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio, más vitamina C se necesitará.

Pero en circunstancias normales, los culturistas también necesitan complementar las vitaminas B1 B2 E