Régimen de ejercicio tradicional

1. Yi Jin Jing. Yi Jin Jing, como su nombre indica, es un método de atención médica que activa los músculos y huesos y suaviza el qi y la sangre en los meridianos de todo el cuerpo, manteniendo así la salud, curando enfermedades y prolongando la vida. El Yi Jin Jing es también un método de ejercicio deportivo y de preservación de la salud que combina estrechamente pensamientos, respiración y movimientos. Presta especial atención al ejercicio de los pensamientos para lograr "moverse libremente y moverse con Qi", de modo que los cinco órganos internos. Son hermosos, la piel está húmeda y los oídos y la vista son claros, viejos y fuertes. También es un método de ejercicio tradicional chino con una larga historia. Por tanto, es necesario aprender más sobre el régimen de ejercicio en la medicina tradicional china.

2. Juego de los Cinco Animales. Five Beast Play es una técnica de cuidado de la salud creada originalmente por Hua Tuo, un médico famoso en la antigüedad. Requiere la coordinación de los pensamientos, la regulación de la respiración, los movimientos y el cuerpo para lograr los objetivos de calma, ligereza y salud. Wuqinxi ejercita diferentes partes del cuerpo imitando los movimientos de cinco animales y desempeña diferentes roles. Al igual que el juego del tigre, imitando la imagen del tigre, se requiere mantener la puerta de la vida y lograr la función de nutrir los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer los huesos y regenerar la médula.

3. La leyenda del Tai Chi. Actualmente, el Tai Chi es la técnica más popular de la medicina tradicional china para preservar la salud y prevenir enfermedades. Es muy apreciado por las masas debido a sus movimientos suaves, movimientos coherentes, forma y energía armoniosas y excelentes efectos para preservar la salud. El Tai Chi enfatiza la estrecha combinación de conciencia, respiración y movimientos, "induciendo Qi con la mente y moviendo el cuerpo con Qi". Integra artes marciales, Qigong y orientación para lograr el efecto de regular el yin y el yang, el Qi y el Qi. sangre y manteniendo una fuerte vitalidad.

4. Baduanjin es una técnica tradicional de salud y fitness que circula ampliamente entre los chinos. Se llama así porque consta de ocho ejercicios diferentes, que pueden fortalecer el cuerpo, curar enfermedades y prolongar la vida. Baduanjin, un antiguo método de orientación de la salud, es un método de atención médica que combina actividad física con ejercicios de respiración para ejercitar varias partes del cuerpo para lograr un efecto de recuperación integral.