¿Cómo mantener la salud mientras dormimos?

Hay dos principios para preservar la salud durante la canícula: uno es tratar las enfermedades invernales en el verano y el otro es complementar la enfermedad en el verano. En cuanto a los días caninos del verano, hay muchas maneras de mantenerse saludable.

Existe una tradición popular de "un pollo en la cabeza, un perro en la segunda cabeza, una tortuga en la tercera cabeza y una panza roja de dátil en la tercera cabeza". Los coreanos también tienen la tradición de comer sopa de pollo con ginseng, sopa de carne de perro y otros tónicos durante los días caninos del verano. La gente de Xuzhou dice: "Un plato de sopa de oveja Pengcheng no requiere receta de un médico milagroso". Esto demuestra que diferentes regiones tienen la costumbre de tomar un tónico durante los días caninos del verano. Durante los Dog Days, debes captar las características de los Dog Days: alta temperatura, alta humedad, días largos y relativamente poco tiempo para dormir. La suplementación debe basarse en la situación real del individuo y distinguir entre deficiencia y exceso. Lo mejor es complementar según la condición bajo la supervisión de un médico. Si toma suplementos a voluntad, puede aumentar la pérdida del cuerpo y agregar más leña al fuego. Si tiene enfermedades respiratorias como asma, bronquitis, etc., no sea ávido de alimentos fríos en los días caninos del verano. Las personas con constitución débil y fría deben comer menos alimentos crudos y fríos, como peras, sandías, bebidas frías, etc.

Como dice el refrán, "Practique Sanjiu en invierno y Sanfu en verano". Este es un resumen de la antigua experiencia de atención médica a largo plazo. La medicina moderna ha demostrado que en climas cálidos, el cuerpo humano produce una proteína de emergencia que puede resistir el daño causado al cuerpo humano en verano. Se puede observar que el propio cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse a diferentes entornos. Hacer ejercicio en condiciones de frío extremo y en verano puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a diferentes entornos. Por lo tanto, los antiguos creían que las personas que cuentan con cuidados de salud pueden "evitar el frío y el calor y estar protegidas de todo tipo de venenos". Sin embargo, para prevenir un golpe de calor en verano, también hay que evitar dialécticamente los períodos de altas temperaturas. Los médicos recuerdan que la gente corriente no debe recomendar este tipo de ejercicio, especialmente los ancianos y los enfermos, o aquellos que han vivido durante mucho tiempo en un ambiente con una temperatura adecuada y tienen poca adaptabilidad a diferentes entornos. Por tanto, estas personas son mejores en verano.