Las personas como los descendientes de Maoshan, que pueden vivir hasta 102 años, realmente deberían existir, ¿verdad? ¿Cómo puedo vivir una vida tan saludable? . . ?
1. El “caso real” es que mi abuelo tiene 92 años y somos cuatro generaciones en la familia. Tenía el pelo gris, pero nunca se le caía el pelo. Sólo perdió tres dientes, pero hablaba con claridad y contundencia. Todo el mundo pensaba que mi abuelo tenía más de setenta años. Esto está estrechamente relacionado con el hábito de mi abuelo durante muchos años. Desde que tengo uso de razón, mi abuelo se levantaba a las 6 a. m. para practicar Tai Chi y Wulang Baguazhang, y mis descendientes también lo aprendían ocasionalmente. Según mi abuelo, a menudo lo acosaban cuando era niño y una vez aprendió artes marciales de un maestro Gao. Hablando de mi abuelo, mi abuela dijo alegremente: "Es tan asombroso. Cuando era niño, se apilaban tres mesas de los Ocho Inmortales y tu abuelo saltaba con los pies, como si volara". en punto todos los días y bebe un poco de vino en el almuerzo, toma el té de la tarde, cena a las seis de la tarde y te acuestas de ocho y media a nueve. Este es un hábito que no se mueve ni siquiera cuando hay truenos. Al abuelo le gustan más el tofu, el jengibre, los dátiles rojos y la carne de cerdo. No le gustan las frutas, pero le gustan las verduras. A veces, cuando tengo hambre, como rábano crudo, repollo crudo y batata cruda. El abuelo es muy hablador y optimista. La gente suele elogiarlo por su longevidad. Cada vez que hablo de longevidad, mi abuelo se ríe de sí mismo: "¿Qué es la longevidad? Cuanto más alto estás, más miedo tienes. La gente suele decir que dentro de cien años, este monstruo como yo vivirá casi cien años, y En unos años, estará en el ataúd." Simplemente viva unos años más. "Doy este ejemplo personal para ilustrar que la gente habla ahora de salud y longevidad. Pero ¿cómo mantener la salud y el bienestar? Resumí los tres secretos de mi abuelo para la longevidad: 1. Cuanto mayor sea, más ejercicio deberá hacer. 2. Tener buenos y fijos hábitos alimentarios. 3. Actitud optimista y positiva.
En segundo lugar, el caso "Liu Xiaoqing".
Liu Xiaoqing (30 de octubre de 1955 65438-), mujer, del distrito de Fuling, ciudad de Chongqing, es una actriz de primera clase a nivel nacional. Ganó el premio a la mejor actriz de reparto en los 3.º premios Hundred Flowers, el premio a la mejor actriz en los 7.º premios China Golden Rooster y el premio a la mejor actriz en los premios 10.º, 11.º y 12.º Hundred Flowers. También es miembro de la Séptima Conferencia Consultiva Política Nacional de la República Popular China, la Federación Juvenil Panchina de la República Popular China y la Asociación de Escritores Chinos.
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En sus autobiografías "Cómo convertirse en una mujer hermosa" y "Mi vida legendaria", puedes encontrar su conocimiento de salud aquí.
En tercer lugar, lo creas o no, yo lo creo de todos modos. "A veces debe haber algo en la vida y no hay necesidad de forzarlo". "El destino está determinado por el destino".
Aunque los antiguos decían esto, no hay ninguna razón científica. Pero como erudito chino y maestro de metafísica Feng Shui, creo firmemente en "un destino, dos suerte, tres feng shui, cuatro cualidades, cinco virtudes, cinco aprendizajes, seis aspectos, siete dioses, nueve amigos y diez cuidados de la salud". A pesar del desarrollo sin precedentes de la ciencia, también es posible clonar personas, e incluso las estrellas femeninas más importantes han decidido retirarse a las ocho en punto para que su descendencia tenga un buen final. Pero siempre he admirado el dicho de Lao Tzu de "dejar que la naturaleza siga su curso".
¿Pero el conocimiento y la ciencia también tienen puntos ciegos, como el cáncer, el SIDA, la histeria y enfermedades extrañas? Bagua y el I Ching predicen los logros de la gente, ¿Bermudas? ¿OVNI? Espera, hay muchas cosas que la ciencia no puede explicar.
Resumen; Si quieres vivir mucho, vive bien y vive con calidad. Sepa cómo mantener su salud.
En primer lugar, el medio ambiente determina la calidad de vida de las personas. En la actualidad, hay 21 ciudades de longevidad en el país, a saber: Chengmai en Hainan, Laizhou en Shandong, Liyang en Jiangsu, Rugao en Hubei, Zhongxiang, Bama en Guangxi, Pengshan en Sichuan, el condado de Xiayi en la ciudad de Shangqiu en Henan, Liaoyang en Xinjiang, aldea de Xinglong en Karamay, ciudad de Dongxing, Guangxi, condado de Ningling, ciudad de Shangqiu, Henan, distrito de Sanshui, ciudad de Foshan, Guangdong (la primera ciudad natal de riqueza y longevidad, con un PIB de 66,62 mil millones), condado de Jiaoling, condado de Rudong, Provincia de Jiangsu, ciudad de Lianzhou, ciudad de Qingyuan, provincia de Guangdong, [1] distrito de Anhui Qiaocheng, ciudad de Bozhou, provincia de Henan (recientemente reconocida en julio de 2011), ciudad de Yongcheng, provincia de Henan, ciudad de Huaiyang, provincia de Henan y ciudad de Cenxi, Guangxi Zhuang Región Autónoma.
Entre ellos, la ciudad de Shangqiu en la provincia de Henan ocupa tres (los condados de Xiayi, Ningling y Yongcheng en Guangxi fueron seleccionados como el candidato al récord mundial para el condado más longevo del mundo por la Asociación de Récords Mundiales de China, estableciendo un nuevo mundo). récord y permanecer en el Libro Guinness de los Récords. ?
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En segundo lugar, arreglar y estabilizar las condiciones de vida y los hábitos alimentarios.
La vejez es la última etapa de la vida, la etapa de debilidad física; del estado físico y mental de una persona es también la etapa más sensible en la corta vida de una persona. Agregar la palabra "老" antes de la atención médica se refiere a la atención médica de este grupo especial. Con el progreso de la sociedad y el enriquecimiento de la vida material y espiritual de las personas, las exigencias de las personas mayores de fortalecer su cuerpo, prevenir enfermedades y prolongar la vida son cada vez más urgentes e intensas, haciendo que las personas se den cuenta de que la preservación de la salud es el respeto y cuidar la vida; la preservación de la salud es la primera La primera responsabilidad es cuidar de uno mismo, de la familia y de la sociedad. Por lo tanto, la atención de la salud de las personas mayores no es sólo un problema para los individuos, las familias y las unidades, sino también una cuestión importante relacionada con la economía nacional y los medios de vida de las personas que el gobierno nacional merece estudiar y abordar seriamente.
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3. Buena actitud positiva y optimista Confucio dijo: “Decidido a aprender cinco de cada diez, a los treinta, debes mantenerte firme; a los cuarenta, no debes confundirte; a los cincuenta, debes conocer tu destino; a los sesenta, debes seguir tus oídos; a los setenta, debes seguir tu corazón y no excederte de las reglas; "La actitud lo determina todo. ¡La mentalidad de las personas mayores es la más importante!
Tener una actitud positiva y optimista para ayudar a los demás y oponerse activamente a las emociones y comportamientos negativos.
Cuatro. Los pequeños hábitos de las personas mayores determinan el gran futuro.
Tener la costumbre de beber un poco de vino. (No beber alcohol ni beber demasiado) (Nunca fumar)
Tener el hábito de hacer ejercicio. (Jugar Tai Chi, patear volantes, cultivar, correr, caminar, etc.)
Tener un hábito alimentario fijo. Come a tiempo, no comas en exceso, no vayas en ayunas, levántate temprano y bebe agua.
Debemos mantener el hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano. Acuéstese temprano y levántese temprano por la noche, y descanse cuando salga y se ponga el sol.
(Opinión personal, solo como referencia, finaliza aquí, continuará...)