Salud y bienestar educa a las mujeres sobre cómo afrontar las emergencias.
Cuando necesitas orinar pero no puedes ir al baño, se vuelve cada vez más difícil retener la orina. Deberías intentar no pensar en ello y, en cambio, sacar tu teléfono y mirar un vídeo corto o charlar con un amigo para distraerte. Sentarse con las piernas cruzadas mientras mira una película o escucha música puede ayudar a aliviar la presión sobre la vejiga.
De repente, me empezó a gotear la nariz.
Una secreción nasal repentina significa que el revestimiento de la cavidad nasal puede estar irritado por el polvo y otros objetos. En este momento, puedes remojar la punta de la nariz en agua limpia durante uno o dos segundos para que el agua elimine los irritantes. Sería mejor si pudieras agregar un poco de sal al agua, ya que la sal puede relajar las membranas mucosas. Otra solución es aplicar toallitas húmedas en la nariz. Si no tiene acceso a agua limpia, intente exhalar rápidamente por la nariz durante unos cinco segundos.
Después de un largo viaje, de repente me sentí mareado y con ganas de vomitar.
Cuando sientas mareos, puedes encender el aire acondicionado o abrir las ventanas para dejar entrar la brisa fresca y reducir la sensación de vómito. Luego intenta comer algo para relajar el estómago. Es más probable sufrir mareos en el asiento trasero de un automóvil. En este momento, puede cambiar a la posición de primera fila en el automóvil y contemplar el paisaje fuera de la ventana.
Tengo diarrea pero no puedo ir al baño.
Los músculos tensos de la cadera pueden moverse hacia adelante de manera constante, lo que puede distraer a las personas incluso si simplemente están dando vueltas en círculos en el interior. Si debes permanecer en tu asiento, intenta sentarte con un pie sobre el cojín: colocar las nalgas sobre los tobillos aumenta la presión sobre tu cuerpo y evita que "faltes". Si es posible, coma un poco de arroz blanco para ayudar a que las heces se solidifiquen rápidamente, mejorando así los síntomas de la diarrea.
De repente tienes ganas de llorar
Cuando quieras llorar pero no puedas, mira hacia las luces brillantes de la habitación y deja que tus pupilas se contraigan para que las lágrimas no salgan. fluir fácilmente. Respirar profundamente y luego contener la respiración durante unos cinco segundos también puede detener las lágrimas. El llanto está controlado por las áreas emocionales del cerebro. Si se puede activar la parte lógica del cerebro, se puede enmascarar el llanto. Cuente en silencio en su mente para ver cuánto dinero tiene para las compras del fin de semana, o cuente el número de días hasta que conozca a su novio, para no tener ganas de llorar.
Exprimir los granos antes de una cita
Mi cara se pone más roja, hinchada y fea. Cuando me miraba al espejo antes de una cita, sentía que el acné era una monstruosidad. No pude evitar pellizcarlo con las manos y se hizo más visible. ¿Qué debo hacer? El enfoque correcto es aplicar inmediatamente hielo u otros objetos fríos en el área afectada para reducir rápidamente el enrojecimiento y la hinchazón y reducir el riesgo de infección. No te explotes el grano antes de tu próxima cita. Puede aplicar productos usados de óxido de benceno o esencia de control de aceite de ácido salicílico en el área afectada para tratar el acné, o aplicar algunas gotas para los ojos para hacer que el acné sea menos obvio.
Si tienes la menstruación pero no tienes toallas sanitarias, el método de emergencia es envolver el exterior de tu ropa interior con papel higiénico, servilletas o toallas de papel, y luego usar cinta adhesiva para fijar los dos extremos de la papel. Si tu sangre menstrual es muy dura, puedes tomar dos pastillas antiinflamatorias y analgésicas para ralentizar el flujo sanguíneo y evitar que las contracciones uterinas te causen dolor.
Sed antes de un discurso
La sed antes de un discurso suele deberse al nerviosismo, por eso, cuando empieces tu discurso, en lugar de centrarte en el entorno y la reacción del público, céntrate en ti mismo discurso. . Una vez que la presentación transcurre sin problemas, la gente se siente cómoda. Si sientes sed y te sientes incómodo mientras esperas para hablar, puedes imaginar tu comida favorita y dejar que "aparezca" tu saliva.
Me pican los senos mientras como o en una reunión
¡No extiendas la mano ni te rasques los senos en público! Puedes ir al baño de inmediato y aplicar un poco de talco en el área que te pica. Si no puede levantarse de su asiento, intente ajustar su posición sentada y la inclinación del respaldo de la silla para eliminar la mayor fricción posible que cause picazón. Si la picazón persiste, puede presionar los puntos de acupuntura con el pulgar y el índice para cubrir temporalmente la picazón.