Cinco pequeñas cosas que no sabes sobre la vida

La gente suele bromear diciendo que la vida se trata de vivir cuando naces, pero cómo vivir mejor es una cuestión. Hoy les traigo cinco consejos de vida, ¡aumentemos juntos nuestros conocimientos!

No. 65438+0 Un solo golpe puede prevenir la espondilosis cervical. Mantener una postura durante mucho tiempo en la vida o dejar que el cuello se enfríe dañará la columna cervical y provocará espondilosis cervical. Si quieres prevenirlo, puedes hacer esto: coloca las manos detrás de la cabeza, encoge los hombros cuando mires hacia arriba y haz esto cinco veces seguidas durante diez segundos.

En segundo lugar, quédese en la cama durante 3 minutos después de despertarse.

Después de despertarse por la mañana, el cerebro cambia de la inhibición a la excitación, lo que puede conducir fácilmente a aceleración del ritmo cardíaco, vasoconstricción, aumento de la presión arterial y disfunción cerebral. Especialmente para los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas, no se levanten de la cama inmediatamente después de despertarse. Permanezcan en la cama durante tres minutos más, lo que puede reducir eficazmente la probabilidad de sufrir un derrame cerebral.

NO.3 Come un setenta por ciento lleno y vive una vida saludable. Como dice el refrán: "Come al 70% de tu capacidad y vive sano". En un estado normal de salud, nuestro estómago es del tamaño de un puño. Si estamos llenos, nuestra barriga se hinchará. La medida del 70% de saciedad es que el estómago aún no está lleno, pero el entusiasmo por la comida ha disminuido y la velocidad de comer ha disminuido. Sin embargo, si dejas de comer y cambias de tema, pronto te olvidarás de comer. Cómo comer hasta estar 70% lleno requiere un proceso de sensación y adaptación constante.

En cuarto lugar, la defecación no debería tardar más de tres minutos.

La gente moderna suele "ponerse en cuclillas en el baño" y leer libros en sus teléfonos móviles. Si tarda más de media hora, se sentirán inacabados. Ir al baño durante demasiado tiempo puede provocar trastornos gastrointestinales y hemorroides, y estar de pie de repente durante mucho tiempo puede provocar mareos e incluso un derrame cerebral. Si "estar en cuclillas en el baño" excede los 5 minutos, debería terminar.

NO.5 La forma correcta de limpiarse la nariz

Cuando ambas fosas nasales están mojadas al mismo tiempo, la mucosidad nasal puede regresar fácilmente a la cavidad del oído, causando otitis media. La forma correcta es levantar ligeramente la cabeza, sujetar una fosa nasal con la mano, usar un poco de fuerza para drenar la mucosidad de la otra fosa nasal y luego usar el mismo método para drenarla por el otro lado.