¿Qué tratamientos dietéticos pueden prevenir la piel seca en invierno?
1. Suplemento de colágeno: alitas de pollo + cartílago
Si quieres considerar el contenido de colágeno lo primero que te viene a la mente son las aletas de tiburón, pero si también hay que considerarlo. el precio, entonces las alitas de pollo son uno de los ingredientes recomendados. Debido a que el componente principal de las alitas y el cartílago de pollo es el colágeno, tiene cierto efecto sobre la hidratación y el mantenimiento de la elasticidad de la piel. Lo mejor es consumir más de 5 gramos de colágeno todos los días. Además, para favorecer la absorción de colágeno, es muy importante suplementar con vitamina C. Por tanto, lo mejor es complementar el colágeno con frutas y verduras de color amarillo verdoso ricas en vitamina C.
2. Suplemento Omega 3: Salmón + Nueces
Los ácidos grasos Omega-3 ricos en salmón y frutos secos pueden inhibir la pérdida de agua intracelular y tener un buen efecto hidratante. Además, puede promover la regeneración celular y prevenir eficazmente las arrugas. Se puede decir que es un nutriente hidratante y de belleza universal.
El aceite de pescado, los frutos secos y el aceite de oliva contienen ácidos grasos omega-3. Usar aceite de oliva en lugar de mantequilla al cocinar puede absorber más activamente los ácidos grasos omega-3 y ayudar a hidratar la piel.
3. Suplemento de caroteno: zanahoria + huevo + algas.
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que puede prevenir eficazmente la piel seca. El betacaroteno puede sintetizar vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede prevenir la queratinización de la piel y aliviar síntomas como la piel seca y la descamación. El betacaroteno es rico en vegetales de color amarillo verdoso como zanahorias y calabazas, y también se encuentra en huevos y algas marinas.