En primer lugar, debes nutrir tus pulmones en invierno y prestar atención a cuatro aspectos. Cambie las tres recetas para limpiar los pulmones y sus pulmones estarán más sanos.
Para nutrir tus pulmones en invierno debes prestar atención a cuatro aspectos. ¡Cambie las tres recetas para limpiar los pulmones para que sus pulmones estén más sanos!
Para nutrir los pulmones en invierno no se pueden ignorar estos cuatro aspectos:
1. Mantener el calor
El aire frío, especialmente en invierno frío y caluroso, es esencial. perjudicial para los pulmones El sistema respiratorio está más sano después de esperar. Los pulmones son delicados y sucios. Una ligera exposición al aire frío puede provocar tos en personas de constitución débil, lo que puede provocar bronquitis. Si la afección no se controla bien, puede provocar inflamación pulmonar. Por eso, es muy importante mantener los pulmones calientes en invierno. ¡Puedes usar una bufanda para proteger tu cuello y evitar resfriarte y tu garganta! O elija ropa de cuello alto para mantenerse abrigado.
2. Presta atención a la prevención del smog
El invierno es la estación en la que el smog se produce con mayor frecuencia. La contaminación del aire de moderada a grave y la frecuente neblina erosionan gravemente la salud pulmonar humana. La OMS define las partículas respirables como cancerígenas. Las partículas inhalables en la neblina afectarán el movimiento de los cilios pulmonares, debilitando significativamente la resistencia pulmonar. Por eso, estar preparado contra la neblina es la clave para proteger tus pulmones en invierno. Por lo tanto, trate de no hacer ejercicios matutinos en invierno, preste más atención al pronóstico del tiempo, verifique las condiciones climáticas, realice trabajos anti-smog en días de niebla y reduzca el tiempo que pasa al aire libre.
3. Presta atención a la calma
El clima extremadamente cálido y frío afectará las emociones de las personas, por lo que el invierno y el verano son los períodos de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, desarrollar una buena actitud y minimizar el perder los estribos también son una forma de proteger los pulmones. Las personas que pierden los estribos pueden provocar hinchazón abdominal, daño pulmonar e incluso aumento de la presión arterial, lo que afecta gravemente la salud y la esperanza de vida.
4. Presta atención a la tos crónica
Hay tres cosas en el mundo que no se pueden ocultar. ¿Cuáles son? Pobreza, amor, ¡ejem! La tos prolongada es difícil de recuperar, ¡así que no la subestimes! Por tanto, no subestimes la tos crónica y pienses que la tos, al igual que el resfriado, es una enfermedad autolimitada. Cuando mejora naturalmente dentro de un cierto período de tiempo, causará un gran daño a los pulmones y aumentará la probabilidad de enfermedades pulmonares como el cuerpo pulmonar y el enfisema. Por lo tanto, las enfermedades menores no se pueden posponer y el tratamiento temprano es la clave.
Además de prestar atención a los cuatro aspectos anteriores en invierno, puedes seguir probando las siguientes recetas habituales, ¡que son de gran beneficio para nutrir los pulmones!
1. Sopa de Tremella con Azúcar de Roca
Enjuague la Tremella con agua varias veces y luego sumérjala en agua fría. Una vez que esté completamente expandido, retire las impurezas, póngalo en un recipiente con azúcar de roca, agregue una cantidad adecuada de agua fría, hiérvalo o cocine a fuego lento directamente. Cuando el hongo blanco esté maduro, apaga el fuego y caliéntalo antes de comer.
Bingtang Tremella Stem tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, resolver la flema e hidratar los intestinos, aliviar los pulmones y desintoxicar. Es un remedio popular de uso común para nutrir los pulmones en invierno.
2. Gachas de ñame y almendras:
Pelar y cortar en rodajas el ñame, sofreír las almendras, pelarlas y triturarlas hasta convertirlas en polvo, ponerlas en una olla y añadir el mijo o el arroz. El mijo tiene mejores efectos sobre la salud y se puede comer después de cocinarlo y convertirlo en papilla. El ñame tiene una naturaleza neutra y tiene las funciones de nutrir los riñones, hidratar la piel, regular el metabolismo y es beneficioso para la salud. Las almendras también tienen un buen efecto humectante en los pulmones. La combinación de ambos puede describirse como una combinación poderosa que tiene un efecto muy bueno en la protección de los pulmones en invierno.
#tarjeta-PGC. pgc-card-href {decoración de texto: ninguno; contorno: ninguno; pantalla: ancho de bloque: 100%; alto: 100%; PGC-card-href:hover {decoración de texto: ninguna} /*estilo de pc*/.
pgc-card {tamaño del cuadro: borde-cuadro; alto: 164 px; borde: 1 px sólido; pantalla: bloque; borde izquierdo: 1 px sólido #e8e8e8; alto: 120 px; posición: absoluta; derecha: 76 px arriba: 20 px;} .pgc-cover {posición:absoluta;ancho:162px;alto:162px; arriba:0; izquierda:0; tamaño de fondo: cubierta } .PGC-content {desbordamiento:oculto; -WebKit-transform: traducir y (-50%); transformar: traducir y (-50%);} .PGC-content-title { tamaño de fuente: 18px; color: altura de línea: 1; peso: negrita; desbordamiento: oculto; desbordamiento de texto: puntos suspensivos; espacio en blanco: nowrap} . 9px; desbordamiento: oculto; altura de línea: 1,2 em; pantalla: -WebKit-inline-box; -WebKit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;} .PGC-content-price {fuente- tamaño:22px;color:# f85959padding-top:18px;line-height:1em;} .PGC -card-buy { ancho: 75px; posición: absoluta; arriba: 50px color: # 406599; : 14px; alineación del texto: centrado; } .PGC-buy-text { padding-top: 10px ;} .PGC-icon-buy { alto: 23px; ancho: 20px display: inline-block; v2/PGC _ TPL/static/image/commodity _ buy _ f2b4d 1a . png }
3. Ponga la tremella y las semillas de loto en la olla durante unos 30 minutos, finalmente agregue el lirio y un poco de baya de goji y cocine durante unos 15 minutos. Si te gusta dulce, puedes añadir un poco de azúcar de roca. Esta receta puede nutrir la mente, calmarla, humedecer los pulmones y mantener la salud. Es un refrigerio de invierno que no debe perderse.
#tarjeta-PGC. pgc-card-href {decoración de texto: ninguno; contorno: ninguno; pantalla: ancho de bloque: 100%; alto: 100%; PGC-card-href:hover {decoración de texto: ninguna} /*estilo de pc*/.
pgc-card {tamaño del cuadro: borde-cuadro; alto: 164 px; borde: 1 px sólido; pantalla: bloque; borde izquierdo: 1 px sólido #e8e8e8; alto: 120 px; posición: absoluta; derecha: 76 px arriba: 20 px;} .pgc-cover {posición:absoluta;ancho:162px;alto:162px; arriba:0; izquierda:0; tamaño de fondo: cubierta } .PGC-content {desbordamiento:oculto; -WebKit-transform: traducir y (-50%); transformar: traducir y (-50%);} .PGC-content-title { tamaño de fuente: 18px; color: altura de línea: 1; peso: negrita; desbordamiento: oculto; desbordamiento de texto: puntos suspensivos; espacio en blanco: nowrap} . 9px; desbordamiento: oculto; altura de línea: 1,2 em; pantalla: -WebKit-inline-box; -WebKit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;} .PGC-content-price {fuente- tamaño:22px;color:# f85959padding-top:18px;line-height:1em;} .PGC -card-buy { ancho: 75px; posición: absoluta; arriba: 50px color: # 406599; : 14px; alineación del texto: centrado; } .PGC-buy-text { padding-top: 10px ;} .PGC-icon-buy { alto: 23px; ancho: 20px display: inline-block; v2/PGC _ TPL/static/image/commodity _ comprar _ f2b4d 1a }
? Además de las precauciones y recetas mencionadas anteriormente, también debe prestar atención a evitar fumar, mantenerse alejado del humo de segunda mano, mantener la cocina ventilada en invierno, evitar el daño al cuerpo causado por los vapores de la cocina y mantenerse alejado de Diversas contaminaciones por polvo. Como dice el viejo refrán: "La alegría y la tristeza dañan el hígado, la ira daña el hígado, el pensamiento daña el bazo y la tristeza daña los pulmones..." Se puede ver que la tristeza y la ira dañan los pulmones. La mentalidad y una personalidad alegre son beneficiosos para la salud pulmonar.
¿Qué es un buen conocimiento sobre el cuidado pulmonar? ¡También puedes compartirlo con todos!