¿Qué verduras y frutas son más beneficiosas para la salud para comer en invierno?

Desde la antigüedad hasta el presente, los chinos siempre hemos enfatizado la necesidad de comer en el momento adecuado, es decir, comer el alimento correspondiente en cualquier estación. En primavera conviene comer productos ligeros y nutritivos como espinacas y manzanas. En verano conviene comer más frutas y verduras como lombarda y sandía. En otoño conviene comer más frutas y verduras como. como ñame y lirio para nutrir el yin y los pulmones. En invierno, lo más importante es nutrir y mantener la salud. Es adecuado comer más frutas y verduras como hongos negros y rábanos.

1. Las frutas y verduras de temporada tienen mayor valor nutricional. Las frutas y verduras son productos esenciales para complementar diversas vitaminas y nutrientes especiales en nuestra vida diaria. Con el desarrollo de los tiempos y la mejora de la tecnología de siembra, aparecen cada vez más tipos de frutas y verduras en los huertos de frutas y verduras. Luego, el invierno es la estación más seca y fría del año. Cuando sopla el viento frío, el escalofrío va desde la punta de los dedos hasta el fondo del corazón. En este momento, puedes elegir algunas frutas y verduras calientes, como las naranjas. Las naranjas tienen un sabor ácido y dulce, lo que puede regular el qi y estimular el apetito. Otro ejemplo es el rábano blanco, que es dulce y picante. Comerlo en invierno puede desintoxicar, promover los fluidos corporales, reponer el qi e hidratar la sequedad.

2. Existen consejos para los suplementos saludables en invierno. Consumirlos según la temporada puede resaltar mejor el valor nutricional y la eficacia de las verduras y frutas. En invierno, cuando el clima es frío y el suelo está helado, el aire frío invade fácilmente, provocando una mala circulación sanguínea en el cuerpo humano. Enfermedades como la traqueítis y los accidentes cerebrovasculares son fáciles de reaparecer y empeorar en invierno. En este momento, el mantenimiento de la salud y la suplementación son sumamente importantes. Cuando el aire frío del invierno entra a la fuerza, es fácil provocar resfriados y escalofríos, que pueden prevenirse nutriendo los riñones, el bazo y el estómago. Además del conocido rábano blanco, también hay frutas y verduras como hongos, repollo, castañas, etc., que pueden hacer converger el Yang Qi y proteger el Yin Qi.

En invierno, todo está tranquilo, el crecimiento es lento, el mal frío es fuerte, la circulación sanguínea en el cuerpo humano se ralentiza y el Yang Qi es frágil. No es aconsejable comer demasiados alimentos fríos como pepinos y sandías para evitar agravar el daño del Yang Qi. En invierno, puedes comer más frutas y verduras calientes, como rábano blanco, batata, puerro y longan. También se puede guisar cordero con rábano blanco para nutrir el yin y nutrir el estómago. Las sopas como la de ñame, dátiles rojos y sopa de pollo, patatas y tortuga también son útiles para la salud en invierno.