¿Cómo reparar el tendón lesionado?
¿Cómo reparar el tendón lesionado?
"Cien días" significa que hay que descansar cien días para recuperarse. Pero a los ojos de muchas personas, los tendones lesionados son simplemente lesiones de tejidos blandos, con enrojecimiento, hinchazón, congestión y dolor. Mientras el enrojecimiento y la hinchazón desaparezcan, la congestión desaparezca y el dolor cese, se producirá la recuperación. En realidad no. La mayoría de nosotros hemos oído hablar del término "músculos y huesos lesionados" y, a veces, los médicos suelen decirnos "músculos y huesos lesionados", pero no pueden decirnos qué sucedió exactamente. Algunas personas creen que las lesiones del tendón de la corva solo las experimentan los atletas y no le ocurren a la gente común. De hecho, esta visión es errónea. Los tendones lesionados nos preocupan a todos. Si un día te torces el tobillo accidentalmente en las escaleras, también se le llama esguince de tobillo. Por ello, es importante entender qué es un tendón lesionado y cómo prevenirlo y tratarlo adecuadamente.
¿Se necesitan 100 días para reparar un tendón lesionado? ¿Qué le dolió el tendón lesionado? Tendones lesionados es un término de la medicina china. La medicina tradicional china se refiere a los tejidos blandos distintos de los huesos como "tendones". De hecho, la mayoría de las lesiones óseas se combinan con lesiones de los tendones, lo que significa que las lesiones de los tejidos blandos de las extremidades y el tronco se denominan colectivamente "lesiones de los tendones", comúnmente conocidas como "lesiones de los tendones". Dependiendo de la duración, las lesiones de los tendones se pueden dividir en lesiones agudas y lesiones crónicas. Generalmente, se denomina lesión tendinosa aguda dentro de las dos semanas posteriores a la lesión; lesión tendinosa crónica generalmente se refiere a un tratamiento no tratado o incompleto en la etapa aguda, lo que resulta en dolor local oculto o dolor y disfunción, que a menudo se agrava con el esfuerzo y el frío, y muchas veces puede reaparecer.
Todo el proceso de las lesiones deportivas y de los tendones es el siguiente: los primeros síntomas son dolor intenso, seguido de una rápida hinchazón local, congestión, coagulación y disfunción en 2 o 3 días. La etapa intermedia es de 3 a 4 días después de la lesión. En este momento, la estasis sanguínea cambia gradualmente, la hinchazón comienza a disminuir, la equimosis se vuelve verde, la piel se calienta y el dolor disminuye gradualmente. Dos semanas después de la lesión es la última etapa. En ese momento, la estasis sanguínea y la hinchazón desaparecieron parcialmente, la equimosis se volvió de color marrón amarillento, el dolor no era evidente y la función se vio ligeramente afectada. Este síntoma residual desaparece después de 3 a 5 semanas y se pueden restaurar las funciones.
No moverse durante 48 horas. ¿Cómo cuidas tus isquiotibiales después de que necesitan hielo? ¿Cuál es la forma más científica de cuidar las lesiones de tejidos blandos? Liu Qiang, director del Departamento de Rehabilitación Física del Hospital del Centro Provincial de Rehabilitación de Henan, dijo: "Lo más importante es tomar las medidas adecuadas dentro de las 48 horas posteriores a la lesión de los tejidos blandos, que se encuentra en la etapa de primeros auxilios del hematoma. Después de 48 horas, el El paciente pasará naturalmente de la etapa aguda a la etapa de recuperación, y la etapa de recuperación puede realizarse mediante rehabilitación. El entrenamiento acelera la recuperación. “No te muevas durante 48 horas. Debe estar helado. Cuando se daña el tejido blando, los músculos, tendones y ligamentos se estiran gravemente. Durante este proceso de extracción, se dañarán los tejidos blandos, los capilares subcutáneos se romperán uno tras otro, la sangre se desbordará de los capilares y también se escapará líquido tisular. "Muchas personas encontrarán que aparece una bolsa en el lugar de la lesión, causada por el desbordamiento de líquido tisular y sangre", dijo Liu Qiang. Después de lesionarse, algunos pacientes moverán el área lesionada hacia la izquierda y hacia la derecha para confirmar el alcance de la lesión. Cuando algunos pacientes descubren que el área lesionada está hinchada, elegirán compresas calientes para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Todas estas son heridas para Liu Qiang. "Después de una lesión aguda, el paciente sólo necesita hacer dos cosas: primero, no mover la parte lesionada y utilizar un examen médico para confirmar la gravedad de la lesión; segundo, aplicar hielo", dijo Liu Qiang: "En este momento, Los capilares en la parte lesionada todavía están rotos. El movimiento de lado a lado y la compresa caliente agravarán la rotura y provocarán que se escape más sangre y líquido tisular, lo que es perjudicial para la recuperación. Es utilizar el principio de expansión y contracción térmica para promover la contracción capilar y detener el sangrado". Liu Qiang dijo a los periodistas que los pacientes pueden usar leche en bolsas en lugar de bolsas de hielo al aplicar hielo. Pon la leche en bolsa en el congelador, sácala después de 1 hora, envuélvela en una toalla y aplícala sobre la herida. La leche en bolsa contiene una gran cantidad de líquido y se puede utilizar durante mucho tiempo para adaptarse al máximo a la herida.
Después de 48 horas, debes hacer ejercicio y aplicar compresas calientes b. Después de 48 horas, debes hacer ejercicio y aplicar compresas calientes durante dos días. Los capilares rotos básicamente han crecido y el tejido blando lesionado no se ha deteriorado. Una vez que el paciente sobrevive con éxito a la fase aguda del hematoma, entra en la fase de recuperación, cuya tarea principal es el autoentrenamiento. En este momento, no solo se puede mover la zona afectada que lleva dos días rígida, sino también aplicar calor en la zona afectada.
Compresa de hielo "En este momento, habrá un ligero dolor en los tejidos blandos en movimiento, que no es una lesión secundaria.
" Liu Qiang dijo: "Muchos pacientes a menudo abandonan sus actividades en el área afectada porque tienen miedo de volver a lesionarse, lo que es muy perjudicial para la recuperación futura. Como habían pasado dos semanas, esperé hasta que la zona afectada dejó de dolerme antes de moverme. Si no se utiliza durante mucho tiempo, el movimiento articular de la zona afectada se verá afectado y la fuerza muscular también disminuirá. "Por supuesto, el movimiento del tejido blando es limitado. Liu Qiang sugirió que se debería comparar con el miembro contralateral intacto. "El ángulo de apertura del lado afectado es sólo 5 grados más pequeño que el del lado sano. "La compresa caliente es lo más destacado en este momento. Liu Qiang recomienda dos veces al día, una hora y media cada vez. No sólo puede reducir la hinchazón y la estasis sanguínea, sino que también activa la circulación sanguínea. Una buena circulación de la sangre puede aportar más nutrientes a Los tejidos blandos, hasta cierto punto, promueven la elasticidad y la fuerza muscular para lograr mejores resultados de recuperación. Este enfoque doble tratará lesiones menores de tejidos blandos (como esguinces de tobillo, distensiones, etc.) en aproximadamente 2 semanas.