¿Qué son los ejercicios de salud Baduanjin? ¿Qué pasará si practicas durante mucho tiempo? ¿Por qué?

Baduanjin es un deporte de fitness muy antiguo en China. Se hizo popular en la antigua dinastía Song del Norte y se ha transmitido hasta el día de hoy. Además, los movimientos de Baduanjin son muy simples y rápidos de usar. La postura general es muy elegante y puede tener un muy buen efecto físico. La práctica prolongada de tendones de 8 secciones es muy beneficiosa para el cuerpo. Puede promover la circulación sanguínea en los riñones. También es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y promueve la digestión. Esta es una excelente manera de hacer ejercicio.

1. ¿Qué pasará si practicas Baduanjin durante mucho tiempo?

1. Puede aliviar la fatiga. La postura Baduanjin 1 equivale a estirarse. Esta acción puede estirar eficazmente el cuerpo y la mente, corregir los hombros y la espalda y estirar las extremidades, de modo que los pulmones también puedan expandirse y profundizar la respiración, lo que puede aliviar la fatiga. Además, los músculos y huesos del cuerpo también están abiertos en este momento. Si una persona trabaja o estudia en un escritorio durante mucho tiempo, ambas cosas pueden corregirse bien.

2. Favorecer la circulación sanguínea. El segundo movimiento de Baduanjin puede expandir eficazmente el pecho y extender los brazos. Es un buen ejercicio para el pecho y los pulmones y puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Además, la práctica regular de Ba Duan Jin también puede regular el bazo y el estómago, ejercitar algunos músculos del cuerpo durante el ejercicio y también pueden verse involucrados algunos órganos internos del cuerpo. En este momento también se puede ajustar la función del bazo y del estómago, de modo que se puedan prevenir enfermedades gastrointestinales.

3. Mejorar la condición física. Baduanjin es un tipo de ejercicio para todo el cuerpo durante el ejercicio y se pueden ejercitar muchas partes del cuerpo. Por lo tanto, la práctica prolongada de Baduanjin puede mejorar la condición física y dragar los meridianos de todo el cuerpo. También puede ejercitar los ojos y prevenir la miopía.

Dos. Conclusión

Por lo tanto, en la vida diaria, practicar Ba Duan Jin Can todos los días puede hacer que muchos órganos, órganos y músculos del cuerpo estén bien regulados y ejercitados. Pero no debes prestar demasiada atención al practicar.