¿Qué alimentos deberían comer más las personas con estreñimiento?

Si se produce estreñimiento, beba más agua y coma más frutas y verduras frescas, plátanos, manzanas, etc. en su dieta diaria. Estos dos alimentos pueden lubricar los intestinos, por lo que pueden aliviar los síntomas del estreñimiento. Comer más vegetales con fibra cruda, como el apio y los puerros, también puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Puedes beber un vaso de agua con limón en ayunas todas las mañanas después de levantarte. El agua de limón también puede ser un laxante eficaz.

Si el estreñimiento es severo, también puedes tomar medicamentos para tratarlo. Por lo general, puedes beber algunos probióticos y, en casos graves, puedes beber algunas cápsulas de aloe vera.

Los planos anteriores son sólo de referencia. Siga las instrucciones del medicamento o siga los consejos del médico cuando tome el medicamento en un hospital habitual.