¿Sabes cómo prevenir la deficiencia renal?
Hay muchas manifestaciones de deficiencia renal, como pérdida de memoria, incapacidad para concentrarse, reducción de la eficiencia en el trabajo; insomnio, dolor de cintura y rodillas, sensibilidad al frío, tinnitus, pérdida del deseo sexual; Emisión nocturna, emisión nocturna, eyaculación precoz, etc. ; A veces tengo micción frecuente y micción urgente. La deficiencia renal después de la mediana edad se debe principalmente a una presión laboral excesiva. ¿Cómo pueden los hombres prevenir la deficiencia renal? Puedes comer más alimentos negros, como semillas de sésamo negro, arroz negro, frijoles negros, hongos negros, nueces, castañas, etc.
1. Frotar las plantas de los pies todos los días
Las plantas del cuerpo humano tienen muchas áreas reflejas, por lo que frotar las plantas de los pies regularmente puede nutrir el cerebro, nutrir el riñones, mejora la inteligencia y calma los nervios, activa la circulación sanguínea y desbloquea los meridianos. Puede prevenir y tratar el olvido, el insomnio, la indigestión, la anorexia, la hinchazón, el estreñimiento, el corazón, el hígado, el bazo, la vesícula biliar y otras enfermedades de los órganos. Hay dos tipos de frotaciones para los pies: frotaciones secas y frotaciones húmedas.
El método específico consiste en sujetar la parte delantera del empeine del pie izquierdo con la mano izquierda y frotar con la mano derecha hacia arriba y hacia abajo el empeine 100 veces para calentar el empeine; use la mano izquierda para frotar el empeine; centro de su pie derecho. La intensidad del roce debe ser cómoda. Al frotar en húmedo, coloque los pies en un recipiente con agua tibia hasta que se pongan rojos, luego frote en seco.
2. Frótese las orejas todos los días
Al levantarse por la mañana, según el grado de hinchazón y dolor local leve, frote suavemente las superficies acanaladas a ambos lados de las orejas. oreja con las yemas de los dedos o el cuerpo de la hélice, o presione. Este método tiene los efectos de armonizar el yin y el yang, dragar el qi y la sangre, fortalecer los riñones y fijar la esencia, y ha sido recomendado por expertos en salud en dinastías pasadas.
O coloque su mano izquierda alrededor de su cabeza, pellizque su oreja derecha y tire de ella hacia arriba 14 veces, y luego use su mano derecha para tirar de la oreja izquierda 14 veces de la misma manera, una vez por la mañana y otra por la mañana. una vez por la noche. También puedes taparte los oídos con las manos y girar la cabeza 35 veces, luego presionar el dedo medio con el índice y golpear la parte posterior de la cabeza 24 veces de izquierda a derecha; Mientras está sentado inactivo, puede masajear la hélice de la oreja con las manos, colocar el dedo índice y el pulgar contra las capas interna y externa del pabellón auricular y amasarlas entre sí. Con el tiempo, puede nutrir los riñones y el qi y proteger la audición.
3. Frote el Dantian todos los días
Este abdomen es la parte inferior del abdomen, que está más estrechamente relacionada con las actividades de la vida humana. Puede fortalecer el bazo y el qi, suavizar el hígado y. nutrir los riñones. Frótese las manos, coloque la palma de la mano derecha en el punto "Qichong" en la parte exterior del tubérculo púbico derecho, aproximadamente a 2 pulgadas de la línea media, y mueva la palma de la mano izquierda alrededor del ombligo en dirección a Peristaltismo del intestino grueso.
4. Canta la batería todos los días
La primera forma de conectar el corazón y los riñones se llama Ming Gu Tian. La parte de atrás de nuestra cabeza se llama Gutian. Mañana y mañana necesitamos nuestros puntos auditivos y puntos Laogong.
Primero utilizamos la palma de nuestra mano, es decir, utilizamos la punta Laogong para pegarla al orificio de la oreja, ponemos toda la mano en la parte posterior de la cabeza, ponemos el dedo índice en el dedo medio y luego muévelo hacia abajo para crear una fuerza de golpe. Simplemente presione firmemente el punto de escucha, luego mueva la parte posterior de su cabeza, muévalo varias veces, presiónelo nuevamente y luego relájese repentinamente, sus oídos se sentirán particularmente refrescantes. Hacer esto con regularidad tendrá un gran efecto en la salud de tus oídos.
5. Remojar los pies a las nueve de la noche es la mejor forma de proteger los riñones.
La medicina tradicional china cree que las plantas de los pies son la confluencia de todos los meridianos. Hay más de 60 puntos de acupuntura y áreas de reflexión conectadas con los órganos internos del cuerpo humano, correspondientes a los órganos internos del cuerpo. el cuerpo humano. Remojar los pies puede relajar los meridianos, activarlos y mejorar la circulación sanguínea.
La mayoría de las personas saben que remojar los pies es bueno, pero muchas personas no saben que los efectos de remojar los pies son ligeramente diferentes en diferentes momentos. Si desea proteger sus riñones, es mejor remojar sus pies alrededor de las 9 p. m. para obtener el mejor efecto.
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