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Mucha gente cree que la principal causa del insomnio son factores psicológicos, como el estrés, la ansiedad, etc. De hecho, la vida actual es muy acelerada. Muchas personas no pueden dormir por la noche debido a la alta presión de la vida y, a menudo, sufren de insomnio. Pero, de hecho, el insomnio de muchas personas no solo es causado por la presión de la vida, sino también por malos hábitos de vida.

Recientemente, Baidu Health publicó "Big Data de búsqueda de salud china de 2020". Al clasificar los datos de búsqueda y las tasas de clics de contenido relacionado, obtuvo información sobre las preferencias del público por el contenido de salud durante el año pasado. . En el mapa de datos podemos ver que en la categoría "Principales problemas de salud de usuarios de diferentes edades", aparecen con frecuencia palabras como estrés mental y problemas de sueño. Se puede observar que el insomnio se ha convertido en el problema de salud más importante para los jóvenes.

Sin embargo, en este cuadro de datos, hay otro dato digno de nuestra atención, y es la gastroenteritis.

La medicina tradicional china dice: "Hay dos síndromes de no poder acostarse: uno es la enfermedad del estómago y el otro es la enfermedad de los pulmones. La enfermedad del estómago no puede acostarse, la deficiencia de yin y el mal se combinan con el yin, la irritabilidad ..." Una vez que no prestas atención a tu dieta, el bazo y el estómago no funcionan correctamente y no puedo dormir bien por la noche.

La relación entre el bazo y el estómago y el insomnio está documentada desde hace mucho tiempo en la literatura de la medicina tradicional china. Sobre la regulación inversa de Su Wen: "El mar de yin y yang, el pulso del estómago, el estómago y seis órganos internos también fluyen hacia abajo, y el yang y el ming son inversos y no puedes acostarte". no está en armonía, está intranquilo, lo que también se llama inquietud. "

A partir del "Nei Jing", las generaciones posteriores de médicos tienen una mejor comprensión y ampliación del concepto "desarmonía en el estómago significa malestar", enriqueciendo su connotación desde múltiples perspectivas de la teoría y la realidad. "Tratado de Enfermedades febriles "Existe la regla de que el insomnio es causado por un yin estomacal insuficiente". Enfermedad de Taiya, sudoración tras sudoración, malestar estomacal e incapacidad para dormir. Si quieres beber agua, bebe menos y el qi del estómago será más armonioso. .."

Li Zhongzi de la dinastía Ming consideró la falta de armonía gástrica como una de las causas del insomnio y propuso que existen cinco causas de insomnio, una de las cuales es la "desarmonía del estómago". "La curación" de Qingcheng Guo Peng "El corazón no duerme" propuso la influencia de la retención de alimentos. Condiciones del sueño. "Las personas con falta de armonía estomacal e irritabilidad tendrán hinchazón y dolor de estómago, y este tipo de acumulación de alimentos también protegerá la sopa..."

Con el desarrollo de la economía de nuestro país y la mejora del nivel de vida de las personas, la dieta se ha vuelto cada vez más importante. La proporción de alimentos bajos en grasa, dulces y deliciosos aumenta, junto con una dieta irregular, comer en exceso y falta de una condición física adecuada. Al hacer ejercicio, el insomnio causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago se está volviendo cada vez más común en la práctica clínica.

Si las personas tienen problemas estomacales, el qi del estómago no desaparecerá mientras duermen y las personas no dormirán bien.

Especialmente cuando nos vamos a dormir, a muchas personas les gusta comer y beber. Durante este estado, los tejidos y órganos del cuerpo están en la etapa de autorreparación y las funciones de los órganos están en un estado. Comer antes de acostarse no solo aumentará la carga sobre los tejidos y órganos, sino que también provocará un suministro sanguíneo deficiente, isquemia e hipoxia después de dormir, lo que provocará insomnio y ensoñaciones. La medicina cree que el bazo y el estómago son la "base principal". El qi y la sangre del cuerpo humano se convierten en alimentos. Si el bazo y el estómago funcionan normalmente, el cuerpo humano puede reponer constantemente los nutrientes desde el interior. que dañan el yang del bazo, a la larga, además del insomnio, también provocará una serie de problemas como dolor de estómago, insomnio, mal aliento y estreñimiento.

No sólo eso, el sueño es. También es un problema el requisito previo para el buen funcionamiento de diversas funciones fisiológicas del cuerpo humano. Si no se puede dormir bien, es difícil decir que se está sano y en todos los aspectos fisiológicos. Las funciones de su cuerpo gradualmente se desordenarán o dañarán. Puede causar algunas enfermedades orgánicas o psicológicas y tener un impacto grave en la salud física.

En los últimos años, muchos informes de investigaciones extranjeras han demostrado los riesgos relacionados. al insomnio y las enfermedades.

Medicina del sueño: La mala calidad del sueño aumenta el riesgo de muchas enfermedades crónicas. La revista internacional "Sleep Medicine" publicó un estudio realizado por científicos de la Universidad de Western Ontario y otras instituciones. Los adultos descubrieron que la calidad del sueño y el desfase horario contribuyen a una variedad de enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión, depresión y cáncer.

JAD: la apnea obstructiva del sueño puede aumentar el riesgo de demencia en la población.

En el Journal of Alzheimer's Disease, científicos de la Universidad de Monash y otras instituciones encontraron que la apnea obstructiva del sueño está directamente relacionada con un mayor riesgo de demencia, dijo la investigadora Dra. Melinda Jackson. El aumento de beta-amiloide se acumula durante el insomnio. en las paredes de las arterias cerebrales, aumentando así el riesgo de demencia.

Hoy en día, las plataformas de compras son muy cómodas y muchas personas piensan que pueden comprar productos que les ayuden a dormir y calmar los nervios. método más sencillo y eficaz.

Según datos de la plataforma minorista de Alibaba, las personas con insomnio esperan tomar algunos productos de salud para mejorar el sueño y comprar algunos equipos de cuidado personal y masajes para aliviar los síntomas del insomnio. Entre ellos, los cinco productos con el índice más popular son: productos para la salud calmantes y tonificantes del cerebro, almohadas, parches para los pies, productos tonificantes del bazo y los riñones y máquinas para masajes de cabeza.

Incluso las ventas de productos para la salud como moxibustión, dispositivos de moxibustión para calentar, aceites esenciales compuestos, bolsas de medicinas para el baño, incienso, dispositivos para dormir y tabletas raspadoras también son sobresalientes.

Las causas del insomnio son diversas y los mecanismos complejos. No sólo la falta de armonía entre el bazo y el estómago, el insomnio también está relacionado con la falta de armonía entre el corazón y los riñones, así como con la ansiedad, la depresión, el mal humor, la alta presión psicológica y el síndrome menopáusico. De hecho, algunos productos para ayudar a dormir pueden calmar la mente y promover el sueño, pero al final solo sirven como ayuda para dormir y no pueden curar completamente el insomnio.

Clínicamente, muchos pacientes con enfermedades del sistema digestivo presentan distintos grados de insomnio. La medicina occidental lo diagnosticó como un trastorno del sistema nervioso autónomo. La simple administración de fármacos sedantes-hipnóticos no resolverá fundamentalmente el problema, pero sigue siendo necesario a largo plazo.

Sin embargo, el tratamiento del insomnio con la medicina tradicional china no se trata solo de dormir, es un tratamiento individualizado basado en la diferenciación de síndromes ajustando el qi y la sangre de todo el cuerpo, restableciendo el equilibrio de los órganos y ajustando. El estado emocional, puede lograr el efecto de calmar la mente y promover el sueño, mejorar fundamentalmente el problema del insomnio.

Por supuesto, además del tratamiento, los pacientes también deben fortalecer el ejercicio físico, mejorar su condición física y participar adecuadamente en el trabajo físico. No debe tener demasiada hambre ni estar demasiado lleno para cenar. Debe comer alimentos ligeros y fáciles de digerir. No beber té, café, etc. fuertes antes de acostarse. Desarrolle buenos hábitos de sueño, cree un buen ambiente para dormir, mantenga un buen humor y trate el sueño con una actitud relajada y natural.

Las expresiones anteriores de contenido relacionado con el insomnio esperan beneficiar a más amigos con insomnio. Si tienes alguna duda, también puedes hacer clic en mi avatar para enviar un mensaje privado.