Tabla de estadísticas de consumo de calorías de Fitness Circle Tabla de consumo de calorías de aventuras
Medidor de consumo de calorías
Compré mi band 6 el mes pasado y usé este dispositivo portátil por primera vez. Después de un tiempo, descubrí que la estimación de calorías de la pulsera era mucho mayor que la estimación del anillo de fitness.
En primer lugar, la configuración del círculo de fitness: soy hombre y no sé mi peso. No me he pesado en muchos años. Probablemente peso alrededor de 75 kg, mido 177 cm y tengo una fuerza en el círculo de fitness de 30. Modo deportivo Mi band: fitness en interiores. El tiempo comienza con estiramientos dinámicos y termina con estiramientos estáticos.
Luego, los datos de los anillos y pulseras de fitness en el último mes (21 veces):
Tiempo de ejercicio en el círculo de fitness (minutos) consumo de calorías: frecuencia cardíaca promedio de la pulsera, tiempo total invertido , 25 de mayo 281511546340 24 de mayo 24150142340 23 de mayo 2514265438+. 119413215 21 25176123473885 208123465438.38+04, 1710316312285, 13, 22122124, 383135, 12, 2208.567114271985 7, 6 de mayo de 75, 1573118251895. 38+088111728206 30 de abril 14721142214901082765438 28 de abril. 5438+0046115181365438+22 de abril 146104231465438+28 de abril 2089638+0.
Resultados estadísticos:
1. Mi tiempo total real (tiempo de pulsera) es 0,75 veces de 65438 + tiempo de ejercicio en el círculo de fitness. No hay mucho que decir sobre esto.
2. De media, el consumo calórico de la pulsera es 2,4 veces mayor que el del círculo fitness.
3.Cada 65.438+00 minutos, el consumo medio de calorías de la pulsera es de 74kcal y el del anillo de fitness es de 55kcal. La pulsera es de 65.438+0,35 veces el del anillo de fitness.
Resumen:
Aunque la pulsera de cálculo del consumo total de calorías es mucho mayor, cuando se trata del consumo por unidad de tiempo, la diferencia es solo del 35%.
Por otro lado, el calor del círculo de fitness debe ser básicamente fijo en cada acción, fluctuando solo ligeramente según el tiempo (no estoy seguro, preste atención a esto más adelante). La pulsera realiza estimaciones basadas en la frecuencia cardíaca, que debería ser más precisa.
Pero después de todo, no hay sensores en el cuerpo humano y no existe un método preciso para medir cuántas calorías se consumen. Personalmente, tiendo a utilizar el cálculo total de calorías/tiempo de ejercicio* del anillo de fitness como una estimación conservadora de calorías. Después de todo, la energía todavía se consume durante los períodos intermitentes de ejercicio, mientras que las estimaciones de calorías de los dispositivos portátiles como los manillares son optimistas. Haga una estimación para comprender mejor su ejercicio y consumo de calorías.
Muchos otros juegos, como el boxeo fitness y Just dance, consumen muchas más calorías que los anillos de fitness. El círculo de fitness todavía se trata principalmente de "fitness", y el efecto tiene más que ver con la construcción de músculos. Siento que todos podrían prestar más atención a mejorar su apariencia y postura.