La diferencia entre el yoga de estiramiento y el yoga para bajar de peso

El yoga adelgazante se centra en el movimiento equilibrado de todo el cuerpo y el dragado de los meridianos internos. La práctica regular puede regular la secreción normal de varias glándulas del cuerpo humano, promover el metabolismo en el cuerpo, suavizar la circulación sanguínea, mejorar la fuerza de varios grupos de músculos y promover la conversión del exceso de grasa en músculos flexibles. Todas estas son motivaciones para perder peso.

El yoga elástico se suele realizar antes de un programa de entrenamiento o después de un breve calentamiento. Después del entrenamiento o ejercicio, es necesario realizar algunos ejercicios de estiramiento para enfriar y prevenir la rigidez muscular. Estos ejercicios pueden durar entre 5 y 10 minutos, dependiendo de los músculos que quieras estirar y de tu condición física. El yoga elástico ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad y la circulación sanguínea.