¿Cuáles son los principios para manejar emergencias deportivas?
(1) Frenado (estacionario)
Cuando los músculos esqueléticos se lesionan, frenar es fundamental. La frenada sirve principalmente para detener el movimiento inmediatamente y mantener inmóvil la parte afectada. Frenar después del ejercicio puede controlar la hinchazón y la inflamación y mantener el sangrado al mínimo. Luego, el área tratada se inmoviliza con un yeso, muletas o aparatos ortopédicos. La inmovilización dentro de los 2 o 3 días posteriores a la lesión no sólo puede prevenir complicaciones, sino también facilitar el tratamiento.
Si la parte afectada se mueve prematuramente, no sólo provocará síntomas como hemorragia interna, sino que también agravará su daño funcional y prolongará el tiempo de recuperación.
(2) Compresa fría (hielo)
La compresa fría es la más eficaz en primeros auxilios. Debido a que las compresas frías no solo pueden aliviar el dolor y los espasmos, reducir los factores de actividad enzimática, sino también reducir la gangrena en los tejidos corporales, la hinchazón que ocurre dentro de las 4 a 6 horas posteriores a la lesión también se controlará hasta cierto punto. Las compresas frías también pueden aumentar la viscosidad de la sangre, reducir la permeabilidad capilar y reducir el flujo sanguíneo al área afectada.
(3) Compresión
Los apósitos de compresión se utilizan para casi todas las lesiones agudas. La presión es el método de tratamiento más importante, como la compresa fría y la elevación. El vendaje compresivo no sólo puede reducir el sangrado y la congestión en el área afectada, sino que también puede evitar que los fluidos corporales exudados penetren en el tejido y promover su absorción. Hay muchas formas de aplicar vendajes de presión. Por ejemplo, colocar una venda elástica empapada en el congelador puede servir como compresa fría y vendaje de presión al mismo tiempo. También puede usar toallas y almohadillas hechas de goma esponjosa para aplicar vendajes de presión. Por ejemplo, cuando se torce un tobillo, se puede colocar una almohadilla de goma esponjosa en forma de U en la articulación del tobillo y luego fijarla con cinta adhesiva o una venda elástica. El uso del vendaje compresivo anterior puede prevenir y reducir el edema por inversión del tobillo. Las compresas frías son intermitentes, mientras que las compresiones se pueden usar de forma continua durante todo el día.
(4) Elevación
Levantar significa elevar la parte afectada por encima del corazón. Al igual que las compresas frías y la presión, la altitud también es muy eficaz para aliviar las hemorragias internas. No sólo puede reducir la presión de la sangre y los fluidos corporales que llegan al área lesionada, sino que también promueve el retorno venoso y, en consecuencia, se reducirá la hinchazón y la congestión del área afectada.
Al aplicar los principios anteriores, debemos seguir un orden determinado:
(1) Dejar de moverse y permanecer quieto (2) Entender el grado de la lesión (3) Aplicar hielo; coloque una compresa en el área afectada (4) Use una venda elástica para fijar la bolsa de hielo (5) Eleve el área afectada a una posición más alta que el corazón (6) Después de 20 minutos, la sensación desaparece o se retira la bolsa de hielo; (7) Utilice una almohadilla de goma esponjosa y una venda elástica como vendaje de compresión (8) Utilice una bolsa de hielo cada hora o una hora y media según el grado de la lesión hasta que se alivie el dolor en la zona afectada; ) Retire el vendaje elástico cuando duerma; (10) Eleve el área afectada por encima del corazón cuando duerma (11) Al día siguiente, aplique una compresa fría nuevamente por la mañana (12) Si la lesión es grave, continúe con el procedimiento anterior; 2 a 3 días.
Dependiendo de los diferentes grados de las lesiones deportivas, se deben adoptar diferentes métodos de tratamiento de emergencia, que se presentarán detalladamente en los siguientes apartados.