Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué tipo de ejercicio puede ayudarte a perder peso en poco tiempo?

¿Qué tipo de ejercicio puede ayudarte a perder peso en poco tiempo?

Parece que todo el mundo está obsesionado con la obesidad y la pérdida de peso.

Pero en realidad perder peso no es tan difícil.

La clave está en insistir o no.

¡Déjame contarte mi "Plan de un día"!

Mañana

Ejercicio: trota durante 40 minutos (asegúrate de reducir el ritmo)

Si eres rápido, desarrollarás músculos.

Y al menos más de 30 minutos)

Cómo comer: un huevo cocido (el valor nutricional de los huevos cocidos es mucho mayor que el de los huevos fritos).

Tortilla)

Una taza de yogur (la medicina moderna demuestra que

el yogur es más fácil de absorber que la leche)

Mediodía

Ejercicio: Saltar la cuerda durante 30 minutos (¡salta lentamente!)

Comer: Uno o dos panecillos al vapor (menos calorías que el arroz)

Un plato de pimientos verdes rallados (suplemento proteico)

Sopa de maíz (nutrición)

Noche

Ejercicio: autoejercicio (los niños pueden jugar baloncesto.

Las niñas puede hacer ejercicios aeróbicos)

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Coma: un tazón pequeño de ensalada de verduras (baja en calorías)

Un batido de frutas (hecho con yogur)

¡Está bien! !

No lo sé. ¿Es útil?

¡Espero que puedas adoptarlo! ~《《