¿Qué tipo de ejercicio puede ayudarte a perder peso en poco tiempo?
Pero en realidad perder peso no es tan difícil.
La clave está en insistir o no.
¡Déjame contarte mi "Plan de un día"!
Mañana
Ejercicio: trota durante 40 minutos (asegúrate de reducir el ritmo)
Si eres rápido, desarrollarás músculos.
Y al menos más de 30 minutos)
Cómo comer: un huevo cocido (el valor nutricional de los huevos cocidos es mucho mayor que el de los huevos fritos).
Tortilla)
Una taza de yogur (la medicina moderna demuestra que
el yogur es más fácil de absorber que la leche)
Mediodía
Ejercicio: Saltar la cuerda durante 30 minutos (¡salta lentamente!)
Comer: Uno o dos panecillos al vapor (menos calorías que el arroz)
Un plato de pimientos verdes rallados (suplemento proteico)
Sopa de maíz (nutrición)
Noche
Ejercicio: autoejercicio (los niños pueden jugar baloncesto.
Las niñas puede hacer ejercicios aeróbicos)
p>Coma: un tazón pequeño de ensalada de verduras (baja en calorías)
Un batido de frutas (hecho con yogur)
¡Está bien! !
No lo sé. ¿Es útil?
¡Espero que puedas adoptarlo! ~《《