¿Cepillarse los dientes primero o desayunar primero? ¿Perderás peso si te saltas el desayuno?
Primero, abordemos el problema opuesto. ¿Por qué nos cepillamos los dientes por la mañana? El objetivo es eliminar las partículas de comida y las bacterias de nuestra boca. Cuando dormimos por la noche, la secreción de saliva en la boca se reduce considerablemente, lo que provoca el crecimiento de bacterias. Para evitar mejor que las bacterias se vuelvan locas en la odontología, debemos cepillarnos los dientes por la mañana. ¿Antes o después de una comida?
No hay ningún requisito, solo recuerda deslizar el dedo. Algunas personas piensan que comer primero introducirá bacterias en el estómago. Creo que esta preocupación es innecesaria. En sus estómagos sólo se comen unas pocas bacterias, que también contienen álcalis fuertes. Esta bacteria no puede sobrevivir. Naturalmente, tu tracto gastrointestinal es particularmente sensible, así que ten cuidado. Otro beneficio de cepillarse los dientes después de las comidas es el aliento fresco. Después de todo, el quimo del desayuno también puede causar problemas respiratorios, especialmente a los amigos que usan frenillos. Independientemente de si se cepilla los dientes después de una comida o no, debe cepillarse los dientes nuevamente después de una comida.
Alguien dijo una vez que si me saltara el desayuno de inmediato, no tendría esta preocupación. Y si no desayunas, seguirás perdiendo peso. ¿No es esto genial? ¿Es verdad? /No lo dices. ¿Realmente delgado? Si piensa demasiado, saltarse el desayuno puede engordar o puede que no suponga ninguna diferencia. En primer lugar, si quieres perder peso con éxito, debes controlar estrictamente tu ingesta calórica. En segundo lugar, distribuir cada comida de forma razonable y realizar ejercicios físicos regulares. Y saltarse el desayuno puede fácilmente llevarte a comer muchos alimentos ricos en calorías por la tarde. A esto se le llama comer por venganza. ¿Estás seguro de que puedes perder peso?
Debes dominar esta expresión sobre el desayuno
Primero: ¿Algunas personas dicen que si no desayunas, tu cuerpo comerá cosas sucias? ¿Por qué algunas personas creen realmente en esta repugnante idea? No te gusta hacer caca, sientes náuseas y vómitos, y a tu estómago tampoco le gusta. ¡No se puede tener semejante doble rasero! Se dice que si no se desayuna después de las 9, el colon poco a poco irá digiriendo y absorbiendo los desechos del estómago, es decir, las heces. De hecho, no importa si desayunas o no, tu colon absorbe nutrientes todo el tiempo y es imposible digerir y absorber los excrementos en los intestinos.
Segundo: ¿Saltarse el desayuno provocará cálculos biliares? No es 100% cierto que aumente el riesgo de cálculos en el tracto urinario. Debido a que los cálculos del conducto biliar intrahepático se asocian con obesidad, mala alimentación, síndrome metabólico, diabetes o hiperinsulinemia, saltarse el desayuno no es el único factor. Pero desayunar es realmente beneficioso para la descarga de bilis, previene la acumulación de bilis en el colédoco y previene la cristalización e incluso los cálculos biliares, por lo que a veces no hay que preocuparse demasiado por saltarse el desayuno.
El desayuno es tan importante, ¿cómo tomarlo? En primer lugar, la distribución del tiempo, no existe un rango horario que sea el más adecuado para desayunar, solo recuerda tomarlo. Además, ¿qué es bueno para desayunar? Si hemos preparado la comida con antelación, no la tratemos a la ligera. El desayuno también es muy importante. No seas descuidado cuando se trata de nutrición. Consumir suficiente azúcar, alimentos proteicos y fibra dietética rica puede ayudarnos a sentirnos llenos, por lo que la mejor estructura para el desayuno es la siguiente: cena, alimentos proteicos, verduras y frutas y frutos secos. ¿Lo has aprendido?