¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio antes o después de las comidas?

1. El ejercicio físico generalmente se realiza entre 30 y 40 minutos después de una comida, no antes de ella.

2. Si el nivel de azúcar en sangre es obviamente bajo antes de las comidas, generalmente hacer ejercicio aeróbico durante el fitness consumirá una gran cantidad de ATP y calorías. Las vías de gluconeogénesis y glucólisis aumentan en este momento, lo que provoca hipoglucemia. Por ejemplo, después de hacer mucho ejercicio antes de las comidas, puede producirse hipoglucemia o incluso provocar un coma hipoglucémico. Espere de 30 a 40 minutos después de una comida. En este momento, la comida se ha digerido básicamente en el tracto gastrointestinal. En este momento, la sangre volverá a llenar los músculos esqueléticos, por lo que el momento más adecuado para hacer ejercicio es después de las comidas.