¿Se pueden hacer aeróbicos todos los días?

Dependiendo de las necesidades personales, no es imposible ir todos los días.

Para algunas personas, el fitness se ha convertido en parte de la vida y se sentirán incómodos si no practican durante un día. Pero reducirán activamente la cantidad de entrenamiento y acortarán la duración de cada ejercicio, lo que favorece más la recuperación.

Un anciano que conocí antes estaba en este estado. Quiere fichar todos los días, porque sólo el proceso de fitness puede hacerle olvidar temporalmente todo el estrés. No fuma ni bebe y rara vez sale a fiestas. Tiene un trabajo estable y no está demasiado estresado. Su círculo es casi fijo y no necesita complacer a nadie ni trabajar duro para hacer nuevos amigos.

Solo espera tener una o dos horas todos los días para hablar con su corazón en forma de fitness. A este hermano también le gusta su vida actual.

Ahora, el fitness se ha convertido en parte de su vida. El fitness le ayuda a relajarse y le permite crecer.

Si estás en la misma situación que él, seguro que es factible ir al gimnasio todos los días.

Sin embargo, para la mayoría de personas ir al gimnasio todos los días no es necesario.

Porque ir al gimnasio todos los días en realidad te quita mucho tiempo cada semana.

Una vez calculé deliberadamente mi tiempo de entrenamiento y los resultados me sorprendieron.

Siempre siento que cada sesión de entrenamiento solo dura una hora y media, pero muchas veces ignoro el tiempo que invierto en ir al gimnasio y en el camino a casa, así como el tiempo para descansar y ducharme.

Sumando todo esto, descubrí que aunque solo practicaba durante una hora y media seguida, me tomó más de tres horas de principio a fin, y esto fue bajo la premisa de que estaba cerca del gimnasio.

Así que el fitness requiere mucho tiempo.

Si no eres de los que se siente incómodo si no practicas durante un día, puedes centrarte más en tu entrenamiento y esforzarte al máximo en mejorar la eficiencia.

No contestes siempre el teléfono ni mires las noticias ni charles durante el entrenamiento.

Porque cuando estamos distraídos pensamos que sólo necesitamos descansar 2-3 minutos entre series, pero en realidad podemos ignorar fácilmente el tiempo por cosas que llaman nuestra atención. Es posible que descubra que pasan cinco o seis minutos después de cada descanso. Si este es el caso entre cada grupo, entonces el tiempo total de entrenamiento puede ser igual o incluso menor que el tiempo que miras tu teléfono móvil, lo que sólo reducirá en gran medida la eficiencia de tu entrenamiento.

Así que, cuando vayas al gimnasio, date algunas citas. Si el mensaje no es urgente, no puedes responder por el momento, de lo contrario tardará mucho en darme una frase.