Esquí de invierno Esquí de invierno dibujo simple
Tomemos como ejemplo los Juegos Olímpicos de Invierno de Beijing 2022. Hay cinco eventos de esquí puro: esquí alpino, esquí de estilo libre, snowboard, salto de esquí y esquí de fondo, así como eventos combinados nórdicos. (compuesto por el esquí de fondo), el esquí y los saltos de esquí) y el biatlón (incluido el esquí de fondo y el tiro).
Los Juegos Olímpicos de Invierno de Pekín 2022 se dividirán en siete pruebas (esquí, patinaje, hockey sobre hielo, curling, bobsleigh, bobsled, biatlón) y 15 pruebas (esquí alpino, esquí estilo libre, snowboard individual, saltos de esquí, esquí de fondo, combinación nórdica, patinaje de velocidad en pista corta, patinaje de velocidad, patinaje artístico, hockey sobre hielo, curling y snowboard. Los deportes de nieve incluyen principalmente esquí de estilo libre, biatlón, esquí de fondo y salto de plataforma, combinación nórdica. (esquí de fondo, saltos de esquí, trineo, trineo, motos de nieve de acero (trineo boca abajo, snowboard, esquí alpino), etc.), organizado por Zhangjiakou y coorganizado por Yanqing
Disculpe, ¿dónde puede ¿Esquío en invierno?
¿Dónde esquiar en invierno: Montaña Emei en Sichuan, Montaña Nevada Xiling en Sichuan, Estación de esquí Nanshan en Beijing, Montaña Nevada Yulong en Yunnan
Montaña Emei. La nieve es tan alta como la montaña, la luz de la luna es tan majestuosa como el resplandor plateado, las olas del mar de nubes son misteriosas y la luz del Buda es extraña, lo que hace que cada turista se llene de anhelo. rodeado de bosques vírgenes, con una temperatura media anual de sólo 5 °C y una temperatura invernal de -5 ℃ a -15 ℃. Las condiciones climáticas únicas, junto con los campos suaves y abiertos, proporcionan condiciones climáticas y de terreno únicas para esquiar.
El esquí es muy popular en invierno. ¿Hay algún beneficio para tu salud?
Todos sabemos que el esquí es un deporte muy popular y hoy en día esquiar regularmente es bueno para el cuerpo. , el esquí no es sólo un simple deporte, sino que se ha convertido en una moda que atrae a innumerables personas. Los beneficios del esquí para la salud se pueden explicar a partir de los siguientes puntos:
En primer lugar, el esquí puede mejorar la función cardiopulmonar. Esquiar en las estaciones de esquí en invierno. El ejercicio en el aire frío también es una prueba del sistema de suministro de oxígeno del cuerpo y también ejercita la capacidad de contracción y relajación cardiovascular, especialmente en movimientos rápidos o incluso rápidos, el efecto de la función cardiopulmonar es mayor. Obviamente, esto es especialmente cierto en el esquí al aire libre. Frente a esas pistas de esquí que se miden en kilómetros, solo una gran capacidad pulmonar y un buen soporte del sistema cardiovascular pueden seguir esquiando durante mucho tiempo en la estación de esquí, gritando, zambulléndose y deslizándose cuesta abajo. El ejercicio de esquí a largo plazo aumentará significativamente la capacidad pulmonar.
En segundo lugar, el esquí puede flexionar el cuerpo. El esquí es un ejercicio para todo el cuerpo que enfatiza el equilibrio del cuerpo y no solo puede ejercitar y mejorar el sistema nervioso. velocidad y también ejercitar el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad. La esencia del esquí es dominar el proceso de equilibrio y encontrar el punto de equilibrio en el cambio del centro de gravedad, para realizar hermosos movimientos. La mejora de esta capacidad de equilibrio es correr. y el culturismo. Lo que no se puede obtener haciendo ejercicios. Estrechamente relacionado con la capacidad de equilibrio es la capacidad de coordinación. Sólo cuando todas las partes del cuerpo están completamente coordinadas se puede lograr el mejor efecto de equilibrio en el deslizamiento. Puede perder más peso. El esquí también es un buen deporte para aquellos que quieren perder peso.
En cuarto lugar, el esquí puede superar las fobias cuando el esquiador se encuentra en la cima de la pista de nieve. pero una vez que descubre que puede deslizarse por una pendiente empinada en equilibrio, adaptará fácilmente su cuerpo y su mente a la velocidad, controlará bien su equilibrio durante el esquí, sus barreras psicológicas desaparecerán y tendrá más confianza. También puede ejercitar la fuerte voluntad de la gente, cultivar el coraje, la tenacidad y la decisión de la gente, y hacer que la gente tenga una mentalidad abierta.
Desventajas del esquí de invierno
Desventajas del esquí de invierno
Desventajas del esquí de invierno, el esquí es un deporte muy común en el norte, y también hay muchos lugares con esquí especializado La estación permite a los esquiadores esquiar en otras temporadas. Déjame contarte las desventajas de esquiar en invierno, espero que te sea de ayuda.
Desventajas de esquiar en invierno 1
1. Afecta a la visión
En los días de nieve, la nieve es especialmente reflectante.
Si no usa gafas cuando esquía, la exposición prolongada a reflejos severos probablemente causará ceguera por la nieve. La ceguera frecuente por la nieve en un corto período de tiempo tendrá un impacto grave en su visión.
2. Daños en la piel
En general, existen dos daños principales en la piel causados por el esquí. La primera son las quemaduras solares y la segunda la congelación. Lo primero se debe a que las estaciones de esquí generalmente están ubicadas a mayor altitud y la nieve se refleja fuertemente en los rayos ultravioleta, por lo que la piel expuesta se quema fácilmente con los rayos ultravioleta. Esto último se debe a que la temperatura en la estación de esquí es relativamente baja y la congelación es especialmente fácil si las medidas de calefacción no se aplican bien.
Notas sobre el esquí
1. Elige una pista de esquí que se adapte a ti según tu propio nivel. Nunca sobreestimes tu propio nivel y actúes precipitadamente. Es mejor contratar un instructor de esquí paso a paso.
2. Se debe entender cuidadosamente la altura, ancho, largo, pendiente y dirección de la pista de esquí. Dado que el esquí alpino es un deporte de alta velocidad, en un abrir y cerrar de ojos se pueden ver lugares aparentemente lejanos. Los esquiadores no conocen de antemano las condiciones de las pistas de nieve. Una vez que se produce un accidente durante el esquí, no hay tiempo para reaccionar. Esto es especialmente importante para los principiantes.
3. Cuando hagas un descanso, detente en el borde de la pista de esquí, no te detengas en una pendiente pronunciada y presta siempre atención a los esquiadores que se deslizan desde arriba.
4. Asegúrate de mantener la distancia cuando patinen juntos. No debes deslizarte hacia abajo demasiado rápido solo para alcanzar a tus compañeros. Es fácil caerse o chocar con otros, y los principiantes también son propensos a sufrir este tipo de accidentes.
5. Si pierdes el control y te caes mientras te deslizas, debes bajar rápidamente tu centro de gravedad, sentarte correctamente y no luchar al azar. Puedes levantar las extremidades, agacharte y dejar que se deslicen hacia abajo. Evite agacharse y definitivamente evite rodar.
6. Si no tienes clara la situación que te espera o sientes que algo anda mal con el equipo de esquí durante el proceso de esquí, debes detenerte y comprobar sin correr ningún riesgo.
Lo anterior es una introducción a las desventajas del esquí en invierno y las precauciones para esquiar aportadas por los tres nuevos conocimientos. Esquiar en invierno es perjudicial para la vista y la piel. El esquí debe realizarse sobre la base de la seguridad y la comprensión, por lo que se deben prestar atención a las precauciones anteriores.
Desventajas del esquí en invierno 2
Beneficios del esquí
1. Esquí: flexiona el cuerpo.
El esquí es un ejercicio de cuerpo completo que puede ejercitar y mejorar el sistema nervioso en todos los aspectos. No solo te brinda el disfrute de la velocidad, sino que también ejercita tu equilibrio, coordinación y flexibilidad. La esencia del esquí es el proceso de dominar el equilibrio, encontrar el punto de equilibrio en el cambio constante del centro de gravedad y realizar hermosos movimientos.
Este tipo de mejora de la capacidad de equilibrio no se puede obtener corriendo y haciendo ejercicios aeróbicos. Estrechamente relacionada con la capacidad de equilibrio está la capacidad de coordinación. Sólo cuando todas las partes del cuerpo están completamente coordinadas se puede lograr el mejor efecto de equilibrio durante el deslizamiento. Durante el esquí, todas las articulaciones del cuerpo necesitan cooperar.
2. Esquí: función cardiopulmonar fuerte
Esquiar, al igual que correr y nadar, es un ejercicio aeróbico que puede mejorar la función cardiopulmonar. Especialmente en movimientos rápidos o incluso rápidos, el ejercicio de la función cardiopulmonar es más evidente, y el efecto de este ejercicio es especialmente destacado en el esquí al aire libre.
Frente a esas pistas de esquí que se miden en kilómetros, sólo una gran capacidad pulmonar y un buen soporte del sistema cardiovascular pueden seguir esquiando durante mucho tiempo. Además, hacer ejercicio en el aire frío de la estación de esquí es también una prueba del sistema de suministro de oxígeno del cuerpo humano y también ejercita las capacidades de contracción y expansión del sistema cardiovascular.
3. Aliviar la "depresión invernal"
Algunas personas se vuelven melancólicas, deprimidas, se fatigan fácilmente, pierden atención y tienen una eficiencia laboral reducida en invierno. Los expertos llaman a esta enfermedad estacional "depresión invernal".
Según datos relevantes, las personas que trabajan en interiores durante todo el año, especialmente aquellos trabajadores mentales que tienen mala salud o rara vez practican ejercicio físico, y aquellos que suelen ser sensibles al frío, tienen más probabilidades de sufren de resfriados que la persona promedio que sufre de “tristeza invernal”.
Precauciones para esquiar en invierno
1. El esquí requiere una alta función cardiopulmonar, por lo que el entrenamiento aeróbico es fundamental. Controle la intensidad del ejercicio para evitar resfriarse o resbalar por fatiga debido a la sudoración repetida.
2. Es fácil descuidar la hidratación al esquiar. Beba agua regularmente durante el ejercicio. Si tiene sed, está gravemente deshidratado.
3. La secuencia de ejercicios sigue el principio de grupos de músculos grandes primero y luego grupos de músculos pequeños.
4. Los principiantes deben prestar atención al paso a paso, hacerlo según su capacidad y descansar dos o tres minutos después de cada movimiento.
5. Iniciar un entrenamiento muscular integral tres semanas antes de esquiar.
6. Realiza de tres a cuatro grupos de cada acción, de 10 a 15 veces en cada grupo.
Desventajas de esquiar
1.
Debido a las bajas temperaturas en el campo nevado en invierno, los esquiadores pueden congelarse fácilmente mientras esquían si no toman medidas para mantenerse calientes. Una vez que los practicantes de snowboard sufren congelación, les sugiero que abandonen inmediatamente el campo de nieve con temperaturas más bajas y se pongan ropa, zapatos y calcetines mojados en un salón cálido. Puede remojar el área congelada en agua tibia a 40°C y usar ropa gruesa para mantenerse abrigada. El área congelada no se puede frotar para promover la circulación sanguínea y la temperatura del agua de remojo no puede ser demasiado alta. Ten especial cuidado de no calentar el fuego de inmediato.
2.
Se dice que los ojos son las ventanas del alma y podemos ver el mundo con nuestros ojos. Sin embargo, en el Global Ski Channel de la estación de esquí recomiendo a todo esquiador que lleve esquís profesionales. anteojos. Debido a que la luz reflejada por el sol cuando la nieve blanca se encuentra es muy deslumbrante, es fácil causar ceguera por la nieve. Si tiene síntomas de ceguera de la nieve, los amantes de la nieve no deben frotarse los ojos con las manos. Deben lavarse los ojos con agua purificada o gotas para los ojos, luego cubrirse los ojos con una gasa suave de algodón médico y cerrarlos para descansar.
3. Daños en la piel.
Para la mayoría de los esquiadores principiantes, las lesiones en la piel, como rasguños y golpes, son fáciles de producir durante el proceso de aprender a esquiar. Si hay abrasiones o laceraciones, limpiar la herida inmediatamente y luego aplicar ungüento antiinflamatorio o líquido morado sin cubrirla con una gasa. Para la congestión y el hematoma, puede usar hielo para detener el sangrado y reducir la inflamación. Luego, algunas células del cuerpo eliminarán automáticamente la congestión y la herida cambiará gradualmente de color púrpura a amarillo verdoso. Después de 3 días, puede utilizar compresas calientes y masajes para aliviar el dolor. Para los amantes de la nieve que se encuentran en estado grave, me gustaría recordarles en Global Ski Channel: abandonen el campo de nieve inmediatamente y vayan al hospital para recibir tratamiento. No seas valiente.
4.
Durante el ejercicio, también es muy fácil que se produzcan fracturas porque la postura o rango mecánico supera la carga del cuerpo. Para los entusiastas de la nieve, si la postura de las piernas es incorrecta al deslizarse cuesta abajo, es fácil que se produzcan fracturas. En este momento, se recomienda que Xueyou no se mueva, pida a otros estudiantes que le ayuden a reparar la parte lesionada y busque tratamiento médico lo antes posible.
Conclusión: A través de la introducción anterior, ¿sabes más sobre el esquí? El esquí puede suavizar su cuerpo, mejorar su función cardiopulmonar y aliviar la "tristeza invernal". Arriba, también presenté las precauciones para esquiar. Si un amigo quiere ir a esquiar, asegúrese de recordar estas cosas que le presenté.
Desventajas de esquiar en invierno 3
Pros y contras de esquiar
Beneficios 1. Perder peso El esquí es un ejercicio aeróbico para todo el cuerpo. por hora son Las calorías equivalen al consumo de 9 km/h, por lo que esquiar es un buen ejercicio para adelgazar.
2. Potenciar la capacidad de coordinación del cuerpo. El esquí es un proyecto que utiliza tanto las manos como los pies y requiere una alta coordinación de las extremidades. Por lo tanto, esquiar no sólo puede mejorar la coordinación de una persona sino también ejercitar la flexibilidad.
3. Mejorar la función cardíaca. El esquí requiere mucho oxígeno. Las temperaturas invernales son bajas y las condiciones frías imponen grandes exigencias al sistema respiratorio, lo que prácticamente puede fortalecer nuestra función cardíaca.
4. Regula tus emociones. La mayoría de los deportes pueden regular tus emociones y el esquí no es una excepción.
5. Favorecer el sueño. El esquí es un proyecto muy exigente físicamente. Estarás muy cansado durante medio día, favoreciendo así el sueño.
6. También debes prestar atención al esquiar. Los ojos se lesionan fácilmente. En invierno, la nieve en las estaciones de esquí es plana y reflectante, lo que facilita la aparición de ceguera por nieve. El esquí es un deporte apasionante y es fácil caerse y lesionarse.
¿A qué debes prestar atención al esquiar en invierno?
Precauciones para esquiar en invierno
1. Elige buen tiempo: elige un buen momento para jugar según los cambios climáticos recientes, presta atención a la previsión meteorológica y es mejor evitar el viento. días.
2. La vestimenta no puede verse comprometida: los amantes del esquí suelen vestir ropa de esquí muy profesional. Si solo juegas ocasionalmente, puedes optar por alquilar ropa en la estación de esquí. El esquí tiene ciertos requisitos de vestimenta. La chaqueta debe ser holgada para facilitar los movimientos de deslizamiento al deslizarse; los puños y los pantalones deben estar ajustados con elasticidad ajustable para evitar eficazmente la entrada de nieve; el cuello debe tener una abertura vertical de cuello alto para evitar la entrada de aire frío; Lo mejor es elegir un gorro de esquí con capucha, que solo deje al descubierto la mitad de la cara, lo que puede evitar que el viento frío dañe la cara, especialmente en el caso de las mujeres. La ropa debe ser de colores brillantes o de alto contraste con la superficie de la nieve para que otros esquiadores puedan identificarla fácilmente y evitar colisiones a tiempo. Utilice ropa interior de algodón que absorba bien el sudor.
3. Las gafas de esquí son imprescindibles: Debido al fuerte reflejo de la luz solar en la nieve, el viento frío resulta muy irritante para los ojos al deslizarse, por lo que es necesario unas gafas adecuadas para proteger los ojos. Debe elegir gafas de esquí completamente cerradas y, al mismo tiempo, colocar orificios de ventilación hechos de esponja transpirable en el marco exterior para permitir que el aire caliente descargado de la piel del rostro se disperse fuera del espejo para garantizar que el espejo tenga un buen efecto visual. . Al elegir las gafas, los esquiadores que usan gafas deben elegir gafas con monturas más gruesas para cubrir completamente sus ojos.
4. Aplique protector solar: debido a la irritación del aire frío en la piel y la quema de la piel por los fuertes rayos ultravioleta en la superficie de la nieve, puede elegir algunos productos para el cuidado de la piel grasa que puedan prevenir eficazmente la humedad. Pérdida y luego aplicar protector solar en la piel con mejor efecto UV.
5. Anticongelación: La congelación ocurre principalmente en las manos, pies, orejas y otras partes del cuerpo humano. Por lo tanto, se deben seleccionar productos de cachemira o productos de fibra química con buen efecto de aislamiento térmico. las partes superiores están calientes.
6. Alimentación rica en energía: El esquí es un deporte que requiere un aporte calórico suficiente. Por lo tanto, conviene llevar consigo algunos alimentos portátiles de alto contenido energético, como cecina, chocolate, etc., para complementar la energía consumida por el ejercicio.
7. Comprenda las condiciones de la estación de esquí: En la estación de esquí, debe comprender cuidadosamente la altura, el ancho, el largo, la pendiente y la dirección de la estación de esquí. El esquí alpino es un deporte de alta velocidad y lugares que parecen lejanos se pueden ver en un abrir y cerrar de ojos. Si el esquiador no conoce de antemano las condiciones de la pista de nieve, no tendrá tiempo de reaccionar si ocurre un accidente mientras esquia, por lo que esto es especialmente importante para los principiantes.
8. Revisa el material de esquí: Presta atención a la seguridad y fiabilidad del material y las líneas de esquí. Compruebe los esquís y los bastones de esquí, incluso si hay grietas y si las uniones de fijación están apretadas.