¿Cuál fue su propósito inicial al hacer ejercicio?
De hecho, el motivo para empezar a correr probablemente sea el de perder peso. Debido a que la obesidad puede traer grandes peligros ocultos para la salud de las personas, y correr es una de las formas más simples y efectivas de perder peso, correr para perder peso se ha convertido en la intención original de la mayoría de los atletas.
En segundo lugar, desarrolla la fortaleza física y mental corriendo.
La mayor parte de la carrera inicial es para perder peso, pero después de una pérdida de peso exitosa, correr no es solo para perder peso, sino que también puede lograr el efecto de fortalecer el cuerpo. Correr no sólo puede lograr el propósito del ejercicio físico, sino también mejorar la fortaleza psicológica de los atletas, mejorar su perseverancia y autodisciplina y hacer la vida más satisfactoria y colorida.
En tercer lugar, mejorar la perseverancia y abandonar las emociones negativas.
Cuando empieces a correr y lo sigas haciendo, debes eliminar el "no puedo hacerlo" de tu vocabulario. Las personas que insisten en correr durante mucho tiempo tendrán mayor perseverancia que otras y serán más positivas y alegres mentalmente. Debido a las intensas emociones que genera correr, serán más apasionados y creativos en otras cosas.
En cuarto lugar, aliviar el estrés y mantener el buen humor.
Correr puede inhibir la secreción de adrenalina y cortisol, dos hormonas que causan estrés, al tiempo que libera "endorfinas" que hacen que las personas se sientan relajadas, eliminando así la tensión de las personas. Si te sientes muy nervioso y ansioso, también puedes salir a correr y tu estado de ánimo mejorará de repente. Por lo tanto, correr también se utiliza como un medio eficaz para tratar la "depresión".