¿Puedo comer dátiles rojos para el estreñimiento?

Está bien comer. La azufaifa tiene las funciones de nutrir la sangre y reponer el qi, regular la tez, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos.

El estreñimiento es un síntoma clínico común y complejo. No es una enfermedad. Se refiere principalmente a una frecuencia de defecación reducida, un volumen reducido de heces, heces secas y defecación dificultosa. Hay que juzgar si hay estreñimiento en función de las características de las heces, mis hábitos habituales de defecación y si tengo dificultad para defecar. Si dura más de 6 meses, se trata de estreñimiento crónico.

Datos ampliados:

Manifestaciones clínicas del estreñimiento: El estreñimiento se manifiesta a menudo como: defecación menos frecuente y menor volumen de defecación; defecación difícil y laboriosa; defecación pobre, seca, dura y suelta; ; impureza; estreñimiento con dolor o malestar abdominal. Algunos pacientes también padecen trastornos mentales y psicológicos como insomnio, irritabilidad, ensoñaciones, depresión y ansiedad.

Debido a que el estreñimiento es un síntoma común con diferentes grados de gravedad, la mayoría de las personas tienden a ignorarlo y piensan que el estreñimiento no es una enfermedad y no requiere tratamiento, pero en realidad es muy dañino. Los signos de "alarma" de estreñimiento incluyen sangre en las heces, anemia, pérdida de peso, fiebre, melena, dolor abdominal y antecedentes familiares de cáncer. Si hay signos de alarma, debe acudir al hospital inmediatamente para un examen más detallado.

Método de relajación:

1. Beba agua con el estómago vacío por la mañana, agregue de 7 a 10 g de azúcar de factor bífidum dorado, prolifere nutricionalmente las bacterias beneficiosas del intestino, regule el tracto gastrointestinal, mejorando así el estreñimiento. Un método eficaz es beber una determinada cantidad de agua a una hora fija todos los días, como 500 ml (dos vasos grandes) en ayunas cada mañana. De esta forma, el agua podrá llegar al colon antes de ser absorbida por los intestinos, lo que ayudará a ablandar el contenido intestinal y facilitar la defecación.

2. Presta atención a complementar alimentos con alto contenido en fibra cruda (excepto manzanas) como el apio, las naranjas y los cereales integrales.

3. Por la noche, con el estómago vacío, haga abdominales durante 1 a 2 minutos o masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj a lo largo del colon para estimular los intestinos y promover la peristalsis intestinal.

Materiales de referencia:

Enlace sobre estreñimiento de médicos famosos de Baidu: enlace web