¿Cuáles son las causas de la baja inmunidad?

La inmunidad baja es una enfermedad extremadamente perjudicial para la salud. Puede provocar fácilmente una variedad de molestias y requiere un tratamiento oportuno y una buena atención. Entonces, ¿cuál es la causa de la inmunidad baja? ¿Cómo se desarrolla la baja inmunidad? Hay muchas razones para la baja inmunidad. Aprendamos más sobre los contenidos específicos y a qué debe prestar atención.

1. Dietas excesivas y eclipses parciales

Las personas que a menudo dependen de las dietas para perder peso y aquellas con hábitos de eclipse parcial deben prestar atención a las dietas durante todo el año o a las personas exigentes con la alimentación. debido a la falta de algunas vitaminas y oligoelementos, el cuerpo no puede absorber los nutrientes que necesita, lo que provoca un deterioro de la función celular y daños al sistema inmunológico. Este tipo de personas deben prestar atención a la ingesta equilibrada de nutrientes en su vida diaria. Sólo así se puede aumentar la inmunidad humana en cantidades adecuadas. aumentar las células y mejorar la resistencia del cuerpo.

2. Presión mental excesiva

En la sociedad moderna, tanto hombres como mujeres luchan por la vida todo el día y están demasiado ocupados en el trabajo. La presión será cada vez mayor, y algunos. Incluso sufrirlo. La doble presión de la vida y el trabajo, si no se alivia durante mucho tiempo, también provocará una disminución de los niveles de anticuerpos y reducirá la resistencia del cuerpo. Este grupo de personas debería utilizar su tiempo libre para hacer más ejercicio o elegir algunas actividades de entretenimiento relajantes para aliviar el estrés. Al mismo tiempo, pueden promover la circulación corporal y el sistema endocrino, mejorar las funciones de los órganos del cuerpo y mejorar así eficazmente su propia inmunidad.

3. Estar demasiado nervioso y ansioso

Estar demasiado nervioso y ansioso, a menudo sentimental y deprimido también son factores comunes que conducen al deterioro del sistema inmunológico del cuerpo. y las emociones ansiosas hacen que las plantas El sistema nervioso también se suprima, lo que afectará los sistemas endocrino e inmunológico, lo que provocará una reducción de la actividad de las células inmunitarias y de la inmunidad. Este grupo de personas debe aprender a ajustar sus emociones y participar en más ejercicios físicos o actividades recreativas beneficiosas para el cuerpo y la mente para relajar el cuerpo y la mente.

4. La falta de sueño conduce a

La falta de sueño todos los días también puede dañar el sistema inmunológico del cuerpo. Cuando las personas entran en estado de sueño, producirán una sustancia llamada ácido murámico. Factor del sueño, esta sustancia puede promover el aumento de glóbulos blancos, macrófagos activos y mejorar la función de desintoxicación del hígado, mejorando así la inmunidad y eliminando virus y bacterias que invaden el cuerpo. El sueño es el mejor momento para que el sistema inmunológico acelere; su funcionamiento y reparación. Una vez que nos falta sueño, perderemos una buena oportunidad para que el sistema inmunológico se repare. Por lo tanto, debemos dormir al menos de 7 a 8 horas al día. Si las condiciones lo permiten, podemos tomar media hora. Siesta de una hora a una hora durante el día, lo que es más beneficioso para la salud.

5. Qué comer cuando la inmunidad es baja

1. Ganoderma lucidum: Ganoderma lucidum tiene el efecto de retrasar el envejecimiento celular. Al mismo tiempo, si se toma Ganoderma lucidum diariamente. Durante mucho tiempo, puede acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.

2. Rábano: coma rábano en invierno y jengibre en verano. Comer rábano es rico en interferones, que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.

3. El sistema endocrino del cuerpo y tiene un fuerte efecto en la mejora de la inmunidad del cuerpo. Se puede decir que el ginseng es la mejor opción para limpiar, tonificar y mejorar la inmunidad.

4. Alimentos con hongos: los hongos shiitake, los hongos de base, etc. tienen el efecto de mejorar la inmunidad humana.

5. Yogur: El yogur puede equilibrar la nutrición de tu dieta diaria. Al mismo tiempo, el yogur contiene una variedad de bacterias beneficiosas para la salud humana.

6. Agua hervida: El agua es fuente de vida. Beber más agua es muy útil para promover el metabolismo del cuerpo humano. Al mismo tiempo, beber más agua también puede eliminar toxinas del cuerpo. promover la buena salud.

7. Mariscos: ¿Cómo puede ser una vida saludable sin mariscos? Los mariscos son ricos en hierro, selenio, cobre y otros nutrientes necesarios para que el cuerpo humano coma más. Comer más mariscos puede promover la función inmune.

8. Té: El té contiene una sustancia química llamada teanina. Esta teanina puede movilizar las células inmunes del cuerpo, mejorando así la resistencia del cuerpo.