¿Artículos en inglés sobre salud?

Junto con el jogging y la natación, el ciclismo es uno de los mejores deportes polivalentes. Aumenta tu fuerza y ​​energía, proporcionándote músculos más eficientes y un calor potente. Pero aumentar la fuerza sin poner el peso del cuerpo sobre los pies es un gran ejercicio para cualquier persona con dolor de pie o de espalda. Sin embargo, como ocurre con todas las formas de ejercicio, es importante comenzar lentamente y aumentar lentamente. Hacer demasiado y muy rápido puede dañar tus músculos. No están acostumbrados a trabajar. Si tienes alguna duda sobre el ciclismo por motivos de salud, habla con tu médico y pídele su opinión.

Lo ideal es montar en bicicleta al menos dos o tres veces por semana. Para que este ejercicio sea bueno para ti, debes quedarte un poco sin aliento. No te preocupes si empiezas a quedarte sin aliento. La dificultad para respirar es una señal de que se está realizando ejercicio. Si siente dolor, debe detenerse y descansar.

El perdón promueve la salud

Como dice el refrán, es humano equivocarse y el perdón es sagrado, pero se sabe que quienes perdonan experimentan enormes beneficios para la salud física y mental al hacerlo. . Ahora, los investigadores informan que estos efectos beneficiosos para la salud parecen variar según la edad, así como según la voluntad de perdonar a los demás y perdonarse a uno mismo. "En conjunto, nuestros hallazgos resaltan que el perdón es un fenómeno multidimensional", escriben el autor principal del estudio, Loren L. Toussaint, Ph.D., de la Universidad de Michigan, y sus colegas. "Existen diferencias de edad en algunas formas de perdón y en la relación entre el perdón y la salud".

El perdón promueve la salud

Como dice el refrán, "Es mejor equivocarse" y Recientemente, un experimento de  muestra que perdonar a los demás también puede ser eficaz para promover la propia salud física y mental de las personas. Los investigadores descubrieron que las personas de diferentes edades tienen diferentes tolerancias hacia los demás y hacia sí mismas, y diferentes tolerancias tienen diferentes efectos en la salud. La tolerancia es un fenómeno muy complejo", escribieron en el informe de la investigación el Dr. Loren L. Toussaint de la Universidad de Michigan y sus colegas. Las personas de diferentes edades tienen diferentes tolerancias y diferentes efectos sobre la salud."

Sus Las conclusiones se basan en las respuestas de la encuesta de más de 1.400 adultos durante el período de estudio de cinco meses.

En general, los jóvenes (18-44 años) tienen menos probabilidades de perdonar que las personas de mediana edad (45-64 años) y las personas mayores (65 años y más).

Llegaron a esta conclusión después de realizar una encuesta de cinco meses a 1.400 adultos.

En términos generales, los jóvenes entre 18 y 44 años son mucho menos tolerantes con los demás que las personas de mediana edad entre 45 y 64 años y los ancianos mayores de 65 años.

Sin embargo, entre los participantes de la encuesta de todas las edades, los informes de perdonarse a sí mismos y a los demás se asociaron con una reducción del malestar psicológico, incluidos sentimientos de inquietud, desesperanza y nerviosismo.

Además, los adultos más jóvenes que reportaron altos niveles de perdón a sí mismos tenían más probabilidades de estar satisfechos con sus vidas, mientras que los adultos de mediana edad y mayores que reportaron altos niveles de perdón a los demás tenían más probabilidades de reportar un mayor satisfacción con la vida.

Cuando las personas de todas las edades son tolerantes con los demás y con ellas mismas, tienden a reducir su propia presión psicológica, como por ejemplo reduciendo su irritabilidad, desesperación y tensión.

Además, las investigaciones también muestran que los jóvenes que son tolerantes consigo mismos generalmente están satisfechos con sus condiciones de vida, mientras que las personas de mediana edad y mayores que son tolerantes con los demás generalmente están satisfechos con sus condiciones de vida.

Entre otros hallazgos, asistir a servicios religiosos se asocia con una reducción de la angustia psicológica, particularmente entre los adultos jóvenes y de mediana edad, y una mayor satisfacción con la vida entre los adultos jóvenes y mayores. En todos los grupos de edad, la asistencia a los servicios también se asoció con una mayor autoevaluación de la salud.

El estudio también encontró que los jóvenes y las personas de mediana edad sienten el perdón de Dios cuando participan en ceremonias de oración religiosa, lo que reduce su estrés psicológico, mientras que los jóvenes y los mayores participan en ceremonias de oración religiosa, lo que aumenta su satisfacción con vida. Todos los encuestados se sintieron bien con su salud después de participar en servicios de oración religiosa.

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