Cómo superar el nerviosismo al hablar en público y mejorar la confianza en uno mismo

12 métodos prácticos para la ansiedad social, la introversión y la timidez para superar el nerviosismo y el miedo escénico y mejorar la confianza en uno mismo al hablar en público.

1. Cuenta lo que sabes.

Para hablar con confianza y seguridad es necesario saber lo suficiente sobre lo que se está hablando. Más investigación, más aprendizaje y más pensamiento te ayudarán a ser más competente en lo que quieres decir y te harán sentir más seguro cuando hables. Recuerda: cuando hables en público, debes decir lo que sabes.

2. Elaboración correcta del esquema.

Para los oradores, una preparación adecuada tiene un efecto directo en aliviar la tensión y mejorar la confianza. ¿Cómo prepararse correctamente para un discurso? El primero es pensar profundamente en el contenido del discurso; el siguiente paso es organizar el esquema de su discurso.

3. Prelectura de simulación necesaria.

La combinación "esquema + preconferencia" es la forma más correcta de preparar la mayoría de discursos; para que nos sintamos relajados al hablar, debemos realizar varios simulacros de preconferencias después de preparar el contenido. .

4. Acumule experiencia exitosa en hablar en público.

A medida que adquiera más experiencia en hablar en público, su confianza en sí mismo aumentará gradualmente. Es absolutamente cierto, dice cada conferenciante. "; no hay atajos para acumular experiencia exitosa, requiere acción directa, experiencia personal y práctica continua.

5. Espera ganar objetivamente.

El éxito a veces llega cuando pensamos Por lo tanto, si encuentra fallas temporales en el crecimiento de la oratoria, no se desanime y debe continuar; tal como antes de que despegue el avión, siempre habrá un golpe y un temblor antes de que las cosas mejoren.

6. Permítete estar nervioso.

Estar nervioso es algo que el cuerpo hace de forma espontánea, y es ineficaz controlarlo con el cerebro. No es algo que puedas hacer. Es vergonzoso para que los demás no vean que estoy nervioso, hago todo lo posible para ocultarlo y controlarlo deliberadamente. Como resultado, no solo mi nerviosismo está fuera de control, sino también la tapadera. -up aumenta la carga psicológica y me pone aún más nervioso, así que tengo que permitirme estar nervioso

7. ¡Nunca te permitas cometer errores!" "Exigirnos a nosotros mismos, esto supondrá invisiblemente una gran carga para nosotros mismos. Debemos aceptar los errores como parte del asunto; cometer errores también es normal cuando se habla en público.

8. Permítete fallar.

Cualquier cosa puede tener éxito o fracasar, esto está determinado por las leyes de la naturaleza; la idea de "sólo éxito, no fracaso" sólo aumentará nuestra carga psicológica y pondrá a las personas nerviosas, más propensas a llevarnos a ello. fracaso.

9. Permítete avergonzarte.

De hecho, todo el mundo debería aprovechar cada oportunidad de hablar en público y permitirse acumular frustraciones y experiencia de hacer el ridículo. ellos mismos, para que puedas soltarte. ¿Cómo surge la cara? La cara en realidad se pierde al perder la cara, y es posible ganar la cara al perder la cara.

Hay un dicho chino llamado "Una hoja puede bloquear el mundo entero". Cuando las personas tienen sentimientos sobre sí mismas, a menudo se magnifican y no comprenden el mundo objetivamente. es fácil ponerse nervioso; por lo tanto, debe tener una comprensión objetiva de su propio valor y dejar de lado los sentimientos exagerados sobre usted mismo.

11.

En la vida, es posible que las personas que nos rodean nos den grandes expectativas y nos pidan que tengamos éxito. De hecho, debemos ser muy claros en nuestro corazón y permitirnos cometer errores.

12. Deja de lado la exigencia de resultados.

Si una persona pone demasiado énfasis en los resultados, su trabajo naturalmente se verá afectado y los resultados ciertamente se verán afectados. para estar más erguidos, mirar con desprecio lo que hacemos y mirar con desprecio los resultados de lo que hacemos. De esta manera, no nos impondremos una carga pesada, sino que nos relajaremos y nos dejaremos llevar. >