¿Cuáles son los alimentos que nutren la mente y la calman?

1. Leche

La leche, también conocida como leche, tiene un sabor dulce y un carácter neutro. La leche es un alimento ideal para tratar el insomnio. La leche contiene triptófano, un bioquímico somnoliento que ayuda a las personas a dormir bien. Además, la sensación de saciedad y saciedad que produce la nutrición de la leche puede aumentar el efecto hipnótico. La leche desnatada tiene el mismo efecto que la leche desnatada. ?

2. Mantequilla de maní

Rara vez se escucha que la mantequilla de maní puede reponer el cerebro, pero la mantequilla de maní es rica en vitamina A, vitamina E, ácido fólico y una variedad de oligoelementos. y proteínas, que son buenas para reponer la energía del cerebro, es muy útil para regular la salud.

3. Fresas

Los arándanos, las moras y las naranjas son sinónimo de riqueza en vitamina C. Son la primera opción de muchas personas para complementar su cerebro y fortalecerlo. memoria y restaurar la energía.

4. Salmón

Comer más pescado es bueno para el desarrollo del cerebro. El alto contenido de proteínas del salmón y los ácidos grasos omega-3 que protegen el sistema nervioso ayudan a mejorar la memoria y la comprensión.

5. Dátiles rojos

Las azufaifas son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Nutren el estómago, fortalecen el bazo y reponen el qi. Los pacientes con insomnio sólo pueden utilizar entre 30 y 60 gramos de dátiles rojos, añadir un poco de azúcar para hacer una decocción y tomarlo antes de acostarse todas las noches. También puedes tomar 20 dátiles rojos y 7 cebollas verdes, hervirlos en agua y quitarles los residuos antes de tomarlos.

6. Nueces

Las nueces son un producto nutritivo y fuerte, beneficioso para la neurastenia, el olvido, el insomnio y la ensoñación del cuerpo humano. Coma algunas nueces por la mañana y por la noche, o triture nueces y semillas de sésamo negro dos veces al día, 10 g cada vez, para ayudar a conciliar el sueño.

7. Lichi

El lichi tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y es de naturaleza cálida. El "Compendio de Materia Médica" afirma que puede "calmar la mente, nutrirla y reponer el qi" y tiene el efecto de nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. El lichi es rico en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, ácido cítrico, ácido fólico, ácido málico y aminoácidos libres. Es una fruta poco común para las personas que piensan demasiado, olvidan y tienen insomnio. Es mejor comerla fresca.

8. Longan

El longan es dulce y no tóxico. La carne de longan nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre, calma los nervios y puede curar el insomnio, el olvido y la neurastenia. Los pacientes con insomnio pueden utilizar 9 gramos de carne de longan, 9 gramos de granos de azufaifo y 15 gramos de semillas de gorgona para hacer sopa y tomarla antes de acostarse, o tomar unas rodajas de longan fresco antes de acostarse.

9. Apple Company

Las manzanas pueden curar la deficiencia del bazo y el fuego excesivo, reponer el qi medio y el qi, y tratar enfermedades causadas por la deficiencia del corazón y el bazo, la deficiencia de yin y el fuego excesivo. Desarmonía del hígado y la vesícula biliar, o desarmonía gastrointestinal. Tiene un efecto muy bueno sobre el insomnio. Los componentes aromáticos de las manzanas contienen un 92% de alcoholes y un 6% de compuestos carbonílicos. Su rico aroma tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede hacer que la gente se duerma.