¿Cómo mantener el calor en invierno?
En primer lugar, el editor quiere contaros qué partes del cuerpo humano tienen más miedo al frío. Hagamos un buen trabajo para mantenerlos abrigados y mantenerlo a usted abrigado durante todo el invierno.
1. Calienta tus pies. Los pies están lejos del corazón, por lo que la circulación sanguínea se ve afectada fácilmente y la capa de grasa subcutánea es delgada, lo que tiene malas propiedades de aislamiento térmico y los hace propensos al frío. Asegúrese de mantener sus zapatos y calcetines calientes y secos en invierno después de estar sentado durante 2 a 3 horas, puede levantarse y caminar durante 10 minutos para promover la circulación sanguínea en sus pies. Además, después de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, masajee las plantas de los pies con las palmas durante unos 10 minutos, lo que también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud.
2. La cabeza está caliente. La cabeza es el lugar más frío. ¿Por qué? "La cabeza es el punto de encuentro de todos los Yang". La mayoría de los meridianos del cuerpo humano se juntan en la cabeza. Si la cabeza no está protegida, es como un termo sin tapa, y la energía Yang en el cuerpo es más probable. disipar. Por tanto, es necesario llevar un sombrero adecuado al salir en invierno. La temperatura es baja en invierno, por lo que hay que tener cuidado a la hora de elegir un gorro y prestar atención a mantener el calor, como gorros de punto, gorros de punto, gorros de algodón o gorros de terciopelo, etc., para proteger mejor las orejas y la cabeza.
3. Cuello cálido. Articulación del cuello, el cuerpo sigue al torso. Es una parte muy importante del cuerpo humano. Cuando el cuello humano se resfría, puede provocar que los vasos sanguíneos locales se contraigan y la sangre disminuya rápidamente. En casos graves, incluso puede provocar mareos y un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Por eso, debes preparar una bufanda abrigada al salir en invierno para resistir el frío y prevenir resfriados.
4. Rodillas cálidas. Las personas mayores deben prestar atención a mantener las rodillas calientes en invierno. De hecho, esto es razonable. Las articulaciones de las rodillas tienen menos grasa y son susceptibles a la estimulación del frío. Además, en invierno se reducirá el suministro de sangre alrededor de la articulación de la rodilla y también se reducirá la capacidad de proteger y regular el cuerpo. El aire frío puede invadir fácilmente y causar dolor en las articulaciones de la rodilla.
5. Calienta tu cintura. "La cintura es el hogar de los riñones". Si la cintura es estimulada por el frío, la "base innata" de una persona también se verá implicada. Las personas de mediana edad y mayores son propensas a irritar los nervios cuando se encuentran con el viento frío, provocando dolor de espalda o incluso recurrencia. Además de añadir ropa a tiempo, también debes cubrirte con una colcha cuando duermas por la noche. Antes de acostarte por la noche, puedes frotarte la cintura con las manos para calentarla. Si es necesario, puedes elegir un cinturón para calentarte. manténgase caliente.
Además de elegir ropa que te convenga para mantenerte abrigado, también debes elegir ingredientes adecuados para acondicionar tu cuerpo y proporcionarle suficiente energía cada día.
1. Alimento de raíz con alto contenido en fibra. Como taro, batata, boniato, patata, rábano, raíz de loto, col china, etc. Debido a que estos alimentos son ricos en sales inorgánicas, pueden reponer las sales inorgánicas al cuerpo humano a tiempo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. No es difícil entender por qué los habitantes de Beijing están "obsesionados" con el repollo chino y la costumbre de añadir rábanos, calabazas, patatas, melones de invierno, cebollas verdes y otros alimentos. En primer lugar, debido a la ubicación geográfica, hay pocas variedades de verduras en invierno y, en segundo lugar, este tipo de alimentos pueden protegernos del frío.
2. Carne caliente. Por ejemplo, el cordero y la carne de res son ricos en proteínas y grasas, que pueden reponer el qi y activar la sangre, promover el metabolismo, proporcionar suficiente energía y, por lo tanto, desempeñar un papel para protegerse del frío.
3. Alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, carne de res, hongos, dátiles rojos, frijoles rojos, apio, espinacas, etc. , comer más alimentos ricos en hierro puede reponer la sangre, acelerar la circulación sanguínea, generar suficiente calor y mejorar así la resistencia al frío.
4. Alimentos ricos en yodo. Por ejemplo, en las algas, las algas marinas y los mariscos, el yodo es un elemento esencial para la síntesis de tiroxina, que convierte las proteínas y las grasas en energía. Si se ingiere un poco de yodo de forma adecuada, la conversión de energía aumentará y, naturalmente, las personas no sentirán frío.
5. Alimentos picantes, como pimienta, jengibre, etc. Este tipo de comida es picante e irritante. Puede estimular el apetito de las personas, acelerar el flujo sanguíneo, estimular los intestinos y el estómago y acelerar la digestión de los alimentos. Por tanto, comer comida picante de forma adecuada también puede resistir el frío.
7. Consume más alimentos ricos en vitaminas. Como leche, melón de invierno, calabaza, zanahorias, verduras frescas, frutas, etc. Son ricos en vitaminas, que aumentan la tolerancia del cuerpo al frío, regulan el equilibrio hormonal del cuerpo y hacen que las personas le tengan más miedo al frío.
Digresión: la diferencia entre el comienzo del invierno y el solsticio de invierno
Los amigos que están familiarizados con los veinticuatro términos solares saben que hay dos términos solares muy importantes en invierno, uno es Comienzo de Invierno y el otro es Solsticio de Invierno. Muchos amigos confunden el solsticio de invierno y el comienzo del invierno. En términos generales, el comienzo del invierno es en 165438+octubre y el solsticio de invierno es en 65438+2 meses.
Desde el punto de vista temporal, el comienzo del invierno es el primer término solar en invierno, que es alrededor de 165438 + 8 de octubre de cada año, después del comienzo del invierno, el tiempo de luz solar seguirá acortándose y la altura; del sol seguirá disminuyendo al mediodía, por lo que China El comienzo del invierno a menudo se considera como el comienzo del invierno. Durante el solsticio de invierno, el sol alcanza su punto más meridional del año, casi directamente sobre el Trópico de Capricornio.
Desde una perspectiva climática, China es un país vasto con decenas de latitudes que se extienden de norte a sur, por lo que existe una diferencia de temperatura entre el norte y el sur. Sin embargo, después del invierno, la diferencia de temperatura entre el norte y el sur se amplía. Muchos lugares del norte ya están secos, todo está marchito y el frío se acerca. El sur de China sigue siendo cálido y agradable con montañas verdes y aguas verdes, el canto de los pájaros y la fragancia de las flores.
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