¿Qué tipo de baile puede ayudar a perder peso?
El baile latino no es sólo un ejercicio aeróbico, sino también un ejercicio físico completo.
El baile latino puede aumentar los latidos del corazón de 80 a 120 latidos por minuto, lo que puede mejorar la función cardiopulmonar. Los temblores violentos de la pelvis y la torsión de la cadera son las formas más efectivas de lidiar con la grasa abdominal.
El baile latino puede ejercitar eficazmente todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas y los tobillos, y puede prevenir y tratar la alineación de la columna y la hernia de disco intervertebral.
Al dar forma al cuerpo, la danza latina utiliza de manera flexible cada articulación y músculo del cuerpo para moldear los músculos en un estado estirado.
Así, aunque no practiques baile latino durante mucho tiempo, no ganarás peso, porque cuando bailas baile latino, tus músculos se han estirado y moldeado, y no se convertirán en músculos como ejercicios de fitness.
Segundo
Danza del vientre
La danza del vientre es un nuevo tema candente en la pérdida de peso en los últimos años.
Sus movimientos y pasos de baile son muy casuales y naturales, no causan ningún daño al cuerpo y no están restringidos por la edad o la forma del cuerpo. Para cualquier mujer que ama la belleza, intentar perder peso es una excelente manera.
La danza del vientre centrada en el pecho, el abdomen y la pelvis no solo puede mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo, sino también ejercitar los órganos y músculos importantes del cuerpo.
Tercer puesto
Baile jazz
El baile jazz es un ejercicio aeróbico. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva, bailar jazz de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 50 minutos cada vez te ayudará a ponerte en forma.
La danza jazz absorbe los elementos y técnicas del ballet, la danza moderna, el hip-hop y la danza latina, y expresa el estilo ardiente: mueve las caderas, tuerce la cintura y tuerce el cuerpo, ola tras onda. Onda, para mostrar plenamente el encanto femenino y sexy.
El baile de jazz no solo puede ejercitar, perder peso y moldear el cuerpo, sino que también hace que las mujeres estén más a la moda y sean más encantadoras, mejorando enormemente su encanto social.
Cuarto lugar
Ballet
Los movimientos de ballet son muy relajantes, por lo que incluso si te faltan células motoras, no hay de qué preocuparte.
El ballet puede moldear las líneas del abdomen y la parte posterior de los muslos mejor que otros bailes, porque los movimientos del ballet siempre deben tensar el abdomen y sostener el aire.
Con lo básico; Con movimientos de ballet que levantan las piernas, puedes perder grasa de la parte interna y posterior de los muslos.
Practicar ballet también puede ayudarte a enderezar la columna y tener una bonita postura. Debido a que sólo las cuatro curvaturas fisiológicas de la columna, es decir, las vértebras cervical, torácica, lumbar y sacrococcígea, se encuentran en estado erguido, cumplen con los estándares para el entrenamiento básico de ballet.
Quinto lugar
Baile hip-hop
El baile hip-hop es un popular deporte hoy en día. No sólo tiene un cierto efecto fitness, sino que también puede ayudarte a perder peso y moldear tu cuerpo.
El hip-hop es un ejercicio aeróbico de baja intensidad. En una hora de ejercicio, la función de consumir grasa corporal es bastante fuerte.
Además, debido a que los movimientos corporales del hip-hop son relativamente exagerados, con la combinación coherente de movimientos de múltiples partes del cuerpo, hay más movimientos de pequeñas articulaciones y músculos, lo que puede promover partes que No son fáciles de mover en momentos normales, logrando así el efecto de pérdida de peso.
La práctica regular puede aumentar la coordinación de todo el cuerpo y hacer que las proporciones corporales sean más estándar.