¿Cuáles son los beneficios de dormir más en invierno?

En primer lugar, dormir hasta tarde alterará su ritmo circadiano. Las actividades endocrinas y de diversos órganos de las personas normales tienen ciertos patrones diurnos y nocturnos. Esta ley biológica regula diversas actividades fisiológicas de las personas, haciendo que las personas tengan energía durante el día y duerman bien por la noche. Si duerme hasta tarde durante las vacaciones debido a su vida habitual, alterará el ritmo circadiano del cuerpo y provocará anomalías hormonales endocrinas. Si esto continúa durante mucho tiempo, te deprimirás y te deprimirás.

En segundo lugar, acostarse tarde afectará la función gastrointestinal. El desayuno suele ser alrededor de las 7 en punto. En este momento, la comida de la cena básicamente se ha digerido y el tracto gastrointestinal se contraerá debido al hambre. Las personas a las que les gusta dormir prefieren pasar hambre que levantarse temprano para desayunar. Con el tiempo, son propensos a sufrir gastritis crónica, úlceras e indigestión.

En tercer lugar, acostarse tarde afectará la excitabilidad muscular. Después de una noche de descanso, mis músculos están más relajados por la mañana. Levantarse inmediatamente después de despertarse puede aumentar la circulación sanguínea de los músculos, aumentar el suministro de sangre y ayudar a engrosar las fibras musculares. Las personas postradas en cama se encuentran en un estado de relajación del tejido muscular durante mucho tiempo, tienen una reparación muscular deficiente y los metabolitos no se eliminan a tiempo. Después de levantarse, sentirán debilidad en las piernas y molestias en la cintura.

En cuarto lugar, los bebés que siempre duermen hasta tarde también afectarán su memoria y reducirán su eficiencia de aprendizaje después de la escuela. Por tanto, "levantarse al amanecer" es un buen hábito de vida. Incluso en días festivos, conviene mantener una rutina normal y acostarse y levantarse a tiempo.