Desde la perspectiva de la medicina tradicional china y el cuidado de la salud, ¿es mejor correr por la mañana o por la noche?

Temprano en la mañana, el Yang Qi está activo y tiende a ser extrovertido;

Al mediodía, el Yang Qi alcanza su etapa más fuerte;

Cuando se pone el sol en el oeste, la energía Yang en la superficie del cuerpo Qi disminuye gradualmente y los poros del sudor comienzan a cerrarse.

Así que por la noche, el Yang Qi se encoge y se niega a permanecer dentro. En este momento, no perturbes tus músculos y huesos, y no te acerques a la niebla y al rocío. Si violas las leyes de la actividad Yang estas tres veces al día, tu cuerpo será invadido por espíritus malignos y quedará agotado.

Las investigaciones médicas modernas muestran que hacer ejercicio por la mañana es muy poco saludable y que la contaminación del aire es más grave a esta hora. No creo que necesitemos escuchar eso. Según la teoría del "Yin y el Yang" del "Libro de los cambios", debemos hacer ejercicio por la mañana y hacer más ejercicio para nutrir el Yang Qi. La medicina occidental nos dice que el ejercicio extenuante por la mañana puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. De hecho, según la medicina tradicional china, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a atacar al mediodía. Mucha gente dice ahora que la medicina tradicional china no es razonable ni científica. Al contrario, su connotación es muy científica y preciosa. Se combina con las leyes de la naturaleza para regular el yin y el yang de nuestros cuerpos a través del yin y el yang naturales.

Además, hay cuatro espíritus malignos que dañan a Yang:

Yileng: Yang es como un cerrojo que atraviesa la rendija de una puerta. Si tienes prisa y molestas a Yang, será fácil que no te des cuenta;

Parte 2: Estoy más irritable cuando sudo, tengo asma cuando bebo y hablo mucho cuando estoy tranquilo;

Tres humedades: La cabeza pesa como si estuviera envuelta en algo;

Cuatro vientos: puede provocar edema.