Mi inmunidad ha sido baja desde que era niño y siempre he estado enfermo. ¿Hay alguna manera de mejorar mi inmunidad?
Consume más proteínas. La proteína en el cuerpo tiene la función básica de prevenir sustancias. La ingesta diaria de proteínas puede potenciar la resistencia de nuestro organismo, como carnes magras, leche, pescado, productos de soja, etc. También podemos beber más té, porque el té contiene teanina, que puede combatir infecciones, fortalecer y regular las cinco células inmunitarias del cuerpo y resistir virus y bacterias.
Complementar el organismo con vitaminas. En particular, la síntesis de nitrito de amonio en alimentos con vitamina C puede promover la producción de anticuerpos, mejorar la capacidad fagocítica de los glóbulos blancos y mejorar la resistencia del cuerpo. Los alimentos más comunes son las fresas, los tomates, los pepinos y las zanahorias. Estos alimentos contienen una gran cantidad de vitamina C. La vitamina A tiene un buen efecto protector sobre el tracto respiratorio y la mucosa gastrointestinal. Una vez que el cuerpo pierde el equilibrio de vitamina A, las bacterias y los virus pueden aprovecharla.
Comer un poco de hígado de animal. Porque existen muchos tipos de hígados de animales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, como el clorhidrato de cobre sicámero, las vitaminas b6, b12, etc.
Bebe más agua. Dado que el agua juega un papel decisivo en nuestro cuerpo, el metabolismo de varios órganos de nuestro cuerpo no se puede separar del agua. Beber más agua energiza nuestro cuerpo y mantiene húmedas las membranas mucosas de la nariz y la boca, lo que facilita la lucha contra las bacterias extrañas.
Ley de vida, compaginando trabajo y descanso.
En primer lugar, duerme lo suficiente. Como dice el refrán, el equilibrio entre trabajo y descanso es deber de la salud, y el funcionamiento normal del reloj biológico humano es garantía de salud. Y una vez que algo sale mal en la vida, el cuerpo comenzará a dormir en un estado no saludable, lo que aumentará el sistema inmunológico del cuerpo. Si no duermes lo normal todos los días, el riesgo de enfermarte aumentará en 78 horas. Al mismo tiempo, también afectará la capacidad de pensamiento, el estado de alerta, el juicio y la inmunidad del cerebro.
En segundo lugar, haz ejercicio con regularidad. La gente moderna está interesada en la vida urbana y cada vez menos personas se ocupan de carreras y deportes. Aunque todos sabemos que la vida está en el ejercicio, si no lo haces, la resistencia y la inmunidad de tu cuerpo disminuirán, y tu sistema inmunológico también disminuirá. Al mismo tiempo, el ejercicio regular también aliviará tus emociones y estrés, lo que resulta de gran ayuda tanto a nivel físico como psicológico.
Hablando de salud mental, también es uno de los factores más importantes en la enfermedad.
Sé amable con el estrés. Tratar el estrés como una parte integral de la vida y mantener un buen humor y salud es la mejor conexión entre el sistema inmunológico de una persona y las emociones. Las investigaciones de algunos departamentos han descubierto que las personas que a menudo están tristes, perdidas, tristes y negativas pueden provocar una disminución de la inmunidad humana. Debido a que la alegría y la tristeza neurológicas del cuerpo humano son dos conceptos diferentes, mantener una actitud positiva y optimista es la mejor buena voluntad para mantener el sistema corporal de una persona. Espero que todos puedan entender esto.