Dieta para el estreñimiento y pérdida de peso

Cuando hace frío en invierno, el metabolismo basal del cuerpo también se ralentiza. Así que asegúrese de comer algo que caliente su cuerpo y acelere su metabolismo. Acelera la quema de grasas y ayuda a formar un cuerpo delgado.

Enumere cinco alimentos básicos. El consumo regular en invierno puede ralentizar el aumento de azúcar en sangre después de las comidas, aumentar la tasa de quema de grasas y lograr excelentes resultados de pérdida de peso.

1. La batata

La batata puede calentar el cuerpo y promover el metabolismo basal. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede mejorar la sensación de saciedad y promover la motilidad gastrointestinal. Es muy útil para reducir la ingesta de alimentos, promover la digestión y excreción de alimentos y reducir la grasa.

Las batatas contienen amilasa resistente, que inhibe la lipogénesis.

2. Calabaza

La calabaza puede aumentar la velocidad del metabolismo basal. Además, la calabaza es rica en vitaminas y minerales que pueden favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.

La calabaza también es rica en fibra dietética, que puede mejorar la actividad gastrointestinal, acelerar la digestión y excreción de los alimentos, reducir la producción de grasa, aliviar el estreñimiento y acelerar la eliminación de grasa del cuerpo.

3. Avena

La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede favorecer la digestión y excreción de los alimentos. Durante el proceso de excreción, también puede absorber el exceso de grasa en la pared intestinal. , que tiene el efecto de reducir el peso. El papel de la grasa en la pérdida de peso.

Además, la fibra dietética de la avena puede mejorar la saciedad, reducir la ingesta de alimentos y ayudar con el fitness y la quema de grasa.

Patatas

Las patatas no son sólo verduras, también se pueden consumir como alimento básico. Los carbohidratos que contiene no causarán obesidad, pero repondrán la energía del cuerpo y asegurarán un metabolismo más rápido.

5. Taro

Comer taro como alimento principal no sólo puede garantizar que el cuerpo ingiera suficientes carbohidratos, sino también prevenir el aumento de los niveles de azúcar en sangre y la producción de grasa.

La fibra dietética del taro también puede mejorar la circulación intestinal, promover la excreción, perder peso y activar los intestinos.