El tema de la atención sanitaria en invierno
Solo es cuestión de comer. Si los demás no prestan atención, me temo que todavía no tendré un buen físico, o algo peor.
En invierno nos sentimos débiles, pero nuestra mente está activa.
Debido a que se retiran el Qi y la sangre, la mayoría de las personas tienden a estar inquietas e hiperactivas.
Debido a la inhalación de sangre, los poros parecen encogerse y afuera hace mucho frío.
De hecho, no importa la estación del año, el volumen sanguíneo total de nuestro cuerpo es el mismo.
¡Ve afuera, sé fuerte por fuera pero sé fuerte por dentro, ve hacia adentro, sé fuerte por fuera pero sé fuerte por dentro!
Así que en invierno, cuando el qi y la sangre se retraen y sientes frío, debes adaptarte a tu cuerpo y no resistirte.
No es porque el cuerpo tenga frío, sino para añadir ropa, abrigarse y entrar en calor.
Cuando sentimos calor, el Qi y la sangre ya han comenzado a desplazarse hacia la superficie del cuerpo, y se pierde el significado del almacenamiento invernal.
¿Qué debemos hacer en invierno?
En invierno podrás darte un baño alternando agua fría y caliente, agua fría, agua caliente, agua fría y luego agua caliente. Cada experiencia no dura más de 2 minutos.
Si no puedes aceptarlo todo de una vez, puedes intentar remojar primero tus pies en agua fría y caliente alternada.
También puedes lavarte la cara alternativamente con agua fría y caliente. Después de lavarse la cara con agua fría y caliente alternativamente, y luego usar productos para el cuidado de la piel, el efecto mejorará mucho [concierto] [concierto].
Los poros y vasos sanguíneos se encogen uno a uno con el cambio de temperatura, al igual que el ejercicio interno, se pueden ejercitar músculos, vasos sanguíneos, capilares y huesos.
Pero hay una premisa: debe ser un desayuno nutritivo y una comida feliz durante un tiempo.
De lo contrario los vasos sanguíneos se volverán frágiles y habrá problemas.
En invierno, cualquier animal intentará conservar sus energías y descansar lo máximo posible.
Como el espíritu de todas las cosas, también lo son los humanos.
Por eso, procura no hacer ejercicio extenuante en invierno.
El ejercicio obliga a la sangre a fluir hacia los órganos externos y las extremidades, lo que hace que los órganos internos carezcan de energía para mantenerse, lo que resulta en una disminución de la función inmune más importante del cuerpo.
Así que no creas que el ejercicio invernal es un acto de mejora de la forma física y un enfrentamiento con el cuerpo.
La gente que hace ejercicio en invierno da lástima.
Las personas que no son fuertes y tenaces representan la salud. De hecho, este es un gran malentendido [con el corazón roto] [con el corazón roto] [con el corazón roto].
Las mejores formas de hacer ejercicio en invierno son practicar la relajación, la meditación, la meditación y el balanceo.
El invierno no es apto para tomar grandes decisiones, sólo es apto para la meditación.
Puedes estar aturdido, puedes estar en silencio, puedes estar callado, puedes ser introspectivo, puedes ser autodisciplinado [呲呲][呲呲]
No es solo la reparación del cuerpo, sino también el regreso de la humanidad y el espíritu. La recuperación del [amor][amor][amor]
Nosotros, los antiguos, generalmente no rompemos el suelo, no nos movemos, o hacer grandes cosas en invierno.
Si sientes frío, no luches, no dejes que tu cuerpo resista el frío, dale la bienvenida, disfrútalo, agradece [bendición][bendición][bendición]
Abre los huesos Cada poro de tu cuerpo da la bienvenida al frío, que quemará el calor de tu cuerpo y también ayudará a quemar la basura.
El verdadero control de la temperatura proviene del equilibrio interno del cuerpo.
Incluso si la piel está isquémica y seca en invierno, naturalmente adquirirá un nuevo aspecto en primavera y verano, pero la piel estará mejor~[Rose][Rose]
¡Relájate en invierno, duerme más y come más! ¡Bebe menos agua y produce más aceite! ! !
Lo mejor es comer más carne y caldo en invierno. Puedes comer mucho cordero y costillas en esta época.
Los órganos internos tienen suficiente qi y sangre y son fáciles de digerir, lo que ocurre exactamente al revés en verano.
Además, se deben complementar con proteínas, como sésamo en polvo, semilla de coix en polvo, frijol negro en polvo, piñones en polvo, nueces en polvo, etc. ¿Debería mezclarse en forma líquida como alimento básico? Como alimento básico. ¿Como alimento básico?
Estos no sólo pueden satisfacer una nutrición integral, sino también lograr un significado integral y equilibrado.
No hay muchas frutas en invierno, por lo que puedes comer menos y comer más naranjas en temporada.
Suplementos nutricionales, preste atención a la familia B, Q10, vitamina E, vitamina A, aceite de pescado, proteínas, coma más ~ coma más ~ coma más ~
La vitamina C puede ser apropiada reducido en invierno, a menos que sea para luchar contra determinadas enfermedades~
Intenta dormir más, hacer menos ejercicio, hablar menos, estar tranquilo y comer la comida adecuada.
No te quejes del frío y no pierdas la oportunidad de mejorar tu condición física en invierno.
En invierno muchos problemas desaparecerán. Especialmente las personas con constituciones débiles tendrán más beneficios [wow][wow][wow][wow]
Ahora es la verdadera "matanza de tigres en primavera"
La verdad es que siempre es escondido al otro lado de la puerta. Antes de encontrarnos con otra puerta, debemos aprender a abrirla.
Este invierno te deseo un buen descanso en tu vida.