Salud y bienestar | El bienestar de un día sigue las reglas de las doce de las cuatro estaciones.
Levantarse temprano en la mañana como en primavera, limpiar los intestinos y desintoxicar
Yinshi (3:00 ~ 5:00) corresponde al meridiano del pulmón, y debe usarse para limpiar y reducir la turbidez. Las 3 de la madrugada equivalen al comienzo de la primavera. Después de despertarte de Seal Stone, no es necesario que vuelvas a dormir, de lo contrario te cansarás cada vez más. A las 5 en punto, el qi y la sangre del cuerpo humano están llenos y algunas personas sentirán dolor en todas partes. Levantarse ayudará con el alivio.
Lanza de Piedra (5:00 ~ 7:00) corresponde al meridiano del intestino grueso y es adecuada para limpiar los intestinos y desintoxicar. La medicina tradicional china cree que los pulmones y el intestino grueso son iguales. Después de que los pulmones distribuyen qi fresco y sangre a todo el cuerpo, hacen que el intestino grueso entre en un estado activo, absorbiendo así los nutrientes restantes de los alimentos y expulsando las heces acumuladas por el metabolismo a lo largo del día. Levantarse a esta hora puede ayudar a que el intestino grueso se mueva por completo.
La mañana (7:00-9:00) corresponde al meridiano del estómago, y el desayuno debe utilizarse como tónico. Cuando el estómago se despierte, el desayuno debe ser equilibrado y completo, evitando resueltamente los desayunos descuidados y las comidas copiosas en el almuerzo y la cena. Durante las vacaciones, algunas personas duermen hasta el mediodía. El dragón y el elefante todavía no se levantan a esta hora, como si aún no hubieran experimentado los brotes de la primavera. Sin primavera, no habría verano, sin ejercicio, no habría vida. Sin el apoyo de Yang Qi, el cuerpo humano sería propenso a la debilidad y otras molestias.
El mediodía es tan nutritivo para el alma como las vacaciones de verano.
Las 4 horas (9:00-11:00) corresponden al meridiano del bazo, que requiere digestión y absorción. En este momento, el meridiano del bazo está en orden, y su capacidad de transporte, transformación y absorción es óptima. Si aún no ha comido, sufrirá insuficiencia de Qi y sangre, daños en el bazo y el estómago y será propenso a enfermedades como el estancamiento de Qi.
El mediodía (11 al 13) corresponde al Meridiano del Corazón, por lo que es recomendable tomar una siesta para nutrir el corazón. Tomar una siesta al mediodía es muy beneficioso para mantener la mente y promover la circulación sanguínea. También puede reponer el fuego y ayudar a la digestión. No es recomendable tomar una siesta de más de 1 hora, de lo contrario fácilmente provocará insomnio e insomnio nocturno.
El final del período (13 ~ 15) corresponde al meridiano del intestino delgado, siendo apropiado identificar secreciones turbias. Cuando el intestino delgado está de servicio, puede distinguir las secreciones turbias, devolver el líquido a la vejiga, las heces al intestino grueso, la esencia al bazo y los nutrientes pueden ajustarse y absorberse. Por lo tanto, almorzar antes de las 13 es útil para absorber completamente los nutrientes.
El atardecer es como el otoño, fortalece los cimientos y cultiva la vitalidad.
La deficiencia renal (15 a 17) corresponde al meridiano de la vejiga, lo que resulta beneficioso para la diuresis y la circulación sanguínea. Tu memoria y tu juicio son buenos durante este período, que es el segundo momento dorado para trabajar y estudiar. Por eso los antiguos decían: "Enseña por la mañana y aprende por la tarde". La temperatura corporal será más alta durante la aplicación, especialmente para aquellos con deficiencia de yin. En este momento, puede hacer más ejercicio y beber té de la tarde para promover la circulación de líquidos corporales.
Youshi (17 ~ 19) corresponde al meridiano del riñón, que es adecuado para fortalecer la raíz y nutrir la vitalidad. La puesta del sol indica que el cambio de otoño e invierno está a punto de comenzar dentro de un día, lo que corresponde a la temporada de cosecha y almacenamiento de alimentos. Por tanto, la noche es un buen momento para que el cuerpo almacene la esencia del día, regule los riñones y fortalezca el organismo.
A esa hora (19:00 a 21:00), corresponde al meridiano pericárdico, y es la adecuada para estar seguro y estable. En este momento, el Yin Qi está en pleno apogeo y el Yang Qi está a punto de agotarse, que es cuando el Qi y la sangre fluyen hacia el meridiano pericárdico. Debido a que las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y las enfermedades psicológicas están bajo la jurisdicción del meridiano del pericardio, los pacientes con enfermedades relacionadas pueden utilizar el meridiano del pericardio para masajear los puntos de acupuntura relevantes para el acondicionamiento. En este momento, dé un paseo adecuado, charle, siéntase feliz física y mentalmente y evite el ejercicio extenuante.
La noche es como el invierno.
Shihai (21-23:00) corresponde a los meridianos del triple quemador y es adecuado para armonizar los cientos de meridianos. En este momento conviene observar los cambios, mirar hacia atrás, calmarse, evitar alegrarse o entristecerse y tratar de evitar enfadarse o pelearse con los demás. En la antigüedad, Shihai también era llamado "el momento en que la gente está determinada". Cuando Shi Hai duerme, todas las condiciones del pulso se nutren, lo que puede reponer en gran medida la vitalidad y mejorar la inmunidad.
La medianoche (23:00-1) corresponde al meridiano de la vesícula biliar, por lo que lo mejor es colarse en el meridiano de la vesícula biliar. Los antiguos definían las 23 horas del comienzo de la infancia como el comienzo de un nuevo día, correspondiente al invierno, cuando Yang estaba en un estado extremo y nacía. En este momento se necesita con urgencia un sueño profundo para preservar el nuevo yang. En la temporada del niño, quedarse dormido antes que el niño favorece el metabolismo de la bilis y la innovación.
La hora Chou (1:00 ~ 3:00) corresponde al meridiano del hígado, por lo que es apropiado dormir para proteger el hígado. Cuando duermes, puedes utilizar plenamente la capacidad del hígado para almacenar sangre y producir sangre nueva. Si no te duermes, el hígado seguirá consumiendo energía para sustentar las actividades del cuerpo humano y será difícil completar la tarea del metabolismo.