Escucha cómo se siente tu cuerpo. ¡Diviértete y relájate durante el ejercicio menstrual!
1. Hazlo dentro de tus posibilidades, no entrenes demasiado, solo a baja intensidad;
2. No hagas entrenamiento del core abdominal;
3.
4.
30 Repaso de aeróbicos en ayunas de D6
La hermana Jo se despierta durante 20 minutos por la mañana.
Relación calidad-precio:?
Índice recomendado:
Baja intensidad y baja dificultad, pisa y levanta las piernas hasta el final,
¡Muy indicado para principiantes y entrenamiento menstrual!
La señorita Ouyang Xiaochun ha vuelto,
estiramiento de miembros superiores, apertura de hombros, entrenamiento de apertura de espalda,
ejercicio, estiramiento, corrección de postura,
Súper indicado para la menstruación.
Sea Biscuit corrige su cabeza hacia adelante,
reposa durante 10 minutos,
la segunda mitad actúa como amortiguador,
entrenamiento menstrual En la segunda mitad del ejercicio, debes corregir tu postura y cambiar tus movimientos.