Tabúes sobre la dieta de confinamiento
1. El ovario en forma de luna no se puede ventilar.
¡No!
Después del embarazo, el volumen sanguíneo de la futura madre comienza a aumentar, alcanzando un nivel alto alrededor de las 34 semanas de embarazo. Durante el embarazo, se deben aumentar los líquidos corporales de la futura madre. Este exceso de líquido se excreta del cuerpo después del parto en forma de orina y sudor. Por tanto, dentro de las dos semanas posteriores al parto, la madre sudará mucho. Si los ovarios están cerrados y herméticos, y la temperatura ambiente es demasiado alta, lo que no favorece la descarga y evaporación del sudor, la temperatura corporal materna aumentará. Si se acompaña de síntomas como palpitaciones, sed, náuseas y debilidad de las extremidades, es una manifestación temprana de insolación puerperal. En casos graves, la temperatura corporal aumenta por encima de los 40 °C, lo que provoca insuficiencia circulatoria e incluso afecciones potencialmente mortales.
El enfoque correcto debe ser mantener la ventilación interior. Sin embargo, debido a la gran cantidad de sudoración después del parto y al alto esfuerzo físico durante el parto, la resistencia del cuerpo de la madre es baja y debe evitar ser arrastrada directamente por el viento. Si hace demasiado calor, primero puede encender el aire acondicionado para que se enfríe. Después de apagar el aire acondicionado, la madre regresará a la habitación y mantendrá la temperatura ambiente en alrededor de 26°C para garantizar que el cuerpo pueda sudar normalmente y no se resfríe.
2. No se puede lavar el pelo ni bañarse durante el confinamiento.
¡No!
Debido a la sudoración posparto, si no te lavas el cabello, la suciedad del cuero cabelludo provocará foliculitis en el cuero cabelludo, lo que provocará una mayor caída del cabello.
Además, debido a la gran cantidad de sudoración después del parto, la descarga continua de loquios y la secreción continua de leche, el cuerpo necesita más limpieza que la persona promedio. Por lo tanto, las mujeres deben lavarse el cabello y bañarse con frecuencia, pero deben prestar atención a la temperatura adecuada del agua, ni demasiado fría (que puede provocar resfriados) ni demasiado caliente (que puede dilatar los vasos sanguíneos, bajar la presión arterial y causar mareo). Además, dentro de los 7 días posteriores al parto, debido a que el cuello uterino no se ha cerrado por completo, no se bañe, sino que se bañe.
3. No podrás cepillarte los dientes durante el confinamiento.
¡No!
Debido al dolor durante el parto y al esfuerzo de contener la respiración, así como a que la mayoría de las mujeres no pueden comer normalmente, las bacterias de la cavidad bucal se multiplican. Si no se cepilla los dientes durante el próximo mes, provocará caries y gingivitis, y también provocará inflamación bucal, lo que afectará la alimentación normal y la recuperación posparto.
Lo correcto es cepillarse los dientes suavemente con un cepillo de cerdas suaves una o dos veces al día. Enjuáguese la boca con agua tibia después de comer para evitar dejar residuos de comida en la boca. Además, se debe suplementar adecuadamente el calcio para compensar el calcio consumido durante la lactancia.
4. "Tabú" a mitad de mes.
¡No está bien!
El esfuerzo físico materno es elevado y la función gastrointestinal no puede volver a la normalidad inmediatamente después del parto. En este momento, si la estructura de la dieta no es razonable, fácilmente puede causar diarrea o gastroenteritis aguda. En el pasado, la gente solía decir que los "tabúes" significaban que las mujeres embarazadas no podían comer frutas y verduras, sino que sólo podían beber gachas de mijo y agua con azúcar moreno. El cuerpo de la madre se recupera gradualmente después del parto y la lactancia materna requiere muchos nutrientes. Si está contraindicado afectará la calidad de la leche y la salud de la madre. La falta de calcio en la dieta también puede provocar dientes flojos en las mujeres embarazadas.
Justo después del parto, la función digestiva del tracto gastrointestinal es débil. Debe comer alimentos ligeros y semilíquidos, como fideos y gachas, y puede comer cantidades adecuadas de baya de goji y dátiles rojos. En el futuro, puede hacer la transición gradualmente a una dieta normal para asegurarse de que haya suficientes proteínas en la dieta. Consuma frutas a temperatura ambiente y una cantidad adecuada de verduras todos los días para garantizar una evacuación intestinal suave todos los días. Pero al mismo tiempo se deben evitar dietas excesivamente grasosas y alimentos demasiado salados o picantes para evitar problemas gastrointestinales.
5. Comer más huevos durante el confinamiento.
¡No!
Durante el parto la fuerza física de la madre es muy alta, siendo muy necesarios los complementos nutricionales posparto. Los huevos son ricos en proteínas y bajos en grasas y son aptos para consumir durante el confinamiento, pero no siempre más es mejor. Como la motilidad gastrointestinal es deficiente después del parto, la excreción de bilis también se ve afectada. Si comes demasiados huevos, tu cuerpo no podrá absorberlos. Por otro lado, las proteínas permanecen en el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo y pueden provocar fácilmente hinchazón y estreñimiento. Si ha tenido colecistitis o cálculos biliares en el pasado, también puede provocar una recurrencia de la antigua enfermedad.
Por lo general, basta con comer dos huevos al día durante el segundo mes. Puede haber algunas proteínas de fácil digestión y absorción, como el pescado y las gambas.
6. No comer nada salado durante el confinamiento.
¡No está bien!
La gente solía decir esto porque tenían miedo de que comer sal afectara la secreción de leche materna. La secreción de leche depende principalmente de las contracciones uterinas durante el parto y de los efectos de la prolactina después del parto.
De hecho, no es aconsejable comer alimentos salados después del parto, porque después del parto es necesario excretar una gran cantidad de agua del cuerpo y la sangre hipercoagulable durante el embarazo va volviendo gradualmente a la normalidad. Demasiada sal hará que el agua permanezca en el cuerpo, provocando edema y concentrando la sangre.
Pero si eliminas la sal por completo, no podrás satisfacer tus necesidades normales de sodio y te sentirás débil. El enfoque correcto debería ser ir un poco más ligero de lo habitual.
7. Amamanta a tu bebé durante las 24 horas posteriores al parto.
¡No!
Después del embarazo, una variedad de hormonas en la futura madre comienzan a aumentar significativamente, una de las cuales es la prolactina, incluida la prolactina pituitaria y la prolactina placentaria, que promueve la secreción de leche. El dolor durante el parto y la succión del recién nacido después del parto pueden provocar secreción de leche materna. Por lo tanto, la Organización Mundial de la Salud recomienda que las madres tengan contacto piel con piel con la madre dentro de los 30 minutos posteriores al parto y permitan que el bebé succione * * * dentro de las 65,438+0 horas para promover la secreción de leche materna y la capacidad de succión del recién nacido. La leche de esta época se llama calostro. El calostro tiene un bajo contenido de grasa pero un alto contenido de proteínas, que los recién nacidos absorben fácilmente. También contiene una gran cantidad de factores inmunológicos que pueden mejorar la inmunidad del recién nacido.
8. Beber más sopa de leche durante el confinamiento.
¡No está bien!
Debido a que se suda mucho después de dar a luz, es necesario añadir más agua para evitar la concentración sanguínea. Pero justo después de dar a luz, los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, por lo que no beba mucha sopa para promover la lactancia, de lo contrario los senos experimentarán un dolor intenso cuando comience la lactancia dos o tres días después del parto. Después de dar a luz, conviene beber un poco de sopa ligera de pescado y pollo para ayudar con la lactancia. Después de que comience la lactancia, beba más sopa después de * * * * despejar completamente los conductos mamarios, como sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de carne longan y dátiles rojos, sopa de carne y huesos de soja hervida, etc. . Estas sopas no sólo favorecen la secreción de leche, sino que también son ricas en nutrientes como proteínas, minerales y vitaminas. También tenga en cuenta que no debe haber demasiado aceite en la sopa, de lo contrario le provocará diarrea al bebé.
9.Cuanto más tarde te acuestes, mejor.
¡No!
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas tienen sangre hipercoagulable. Después del parto, sudan mucho y su sangre está concentrada. En este momento, debe hacer ejercicio adecuadamente para promover la circulación sanguínea. Si permanece acostado durante mucho tiempo, el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos se ralentizará y puede producirse una trombosis venosa. Sin embargo, se debe prestar atención a la cantidad adecuada de ejercicio posparto, porque el cuerpo secretará relaxina durante el embarazo. Bajo la acción de la relaxina, las articulaciones y ligamentos de las mujeres embarazadas están más flojos que antes del embarazo. El ejercicio excesivo puede provocar prolapso uterino y articulaciones. esguinces. Por lo tanto, en el período posparto temprano, cuando su fuerza física aún no se ha recuperado por completo, puede hacer algunos ejercicios simples en el colchón y luego comenzar con ejercicios de músculos de todo el cuerpo tres meses después del parto.
Sin relaciones sexuales durante 10 días.
¡No está bien!