¿No sabes hacer ejercicio?
Tengo 30 años y no puedo trasnochar. Quedarse despierto hasta tarde es como tener jet lag. Se necesitan varios días para recuperarse.
Lo más triste es que cuando tienen 30 años, las pequeñas hadas se despiertan un día y de repente descubren que sus pechos están caídos, y de repente sienten que el mundo entero se ha vuelto oscuro de repente.
Todo el mundo será de mediana edad, pero no todas las personas de mediana edad serán grasosas, así que ponga en orden todos estos conocimientos sobre salud.
Usar té para cocinar arroz no sólo mejora el color, aroma y sabor del arroz, sino que también alivia el aburrimiento, limpia la boca y transforma los alimentos. El consumo regular de té y arroz puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Mete la cerveza y el té en el frigorífico para que se enfríen y mézclalos al beber. Es la mejor bebida. Agregue azúcar al café negro preparado y mézclelo con cerveza para lograr un efecto apetitoso.
Comer pimiento rojo con moderación tiene beneficios. Los pimientos rojos son ricos en vitamina C, hierro y calcio, que pueden prevenir resfriados y resfriados. El sabor picante del pimiento rojo también puede aliviar los síntomas del dolor de cabeza y regular los lípidos en sangre.
Para los complementos alimenticios de primavera, conviene comer más alimentos cálidos y nutritivos, como espinacas para calmar el hígado y nutrir la sangre, y azufaifa para nutrir el hígado y fortalecer el bazo. Debe ser ligero. y delicioso, evita alimentos grasosos y fríos, y no es recomendable comer productos más tónicos, como ginseng, astas de ciervo etc.
¡En la estación seca, comer más peras y lirios puede prevenir la tos! Comer más peras tiene el efecto de nutrir el cuerpo y humedecer los pulmones; cocinar gachas con lirios frescos y arroz glutinoso tiene el efecto de humedecer los pulmones. Si se agrega miel, el efecto será mejor.
Comer frutas después de las comidas puede provocar obesidad. Los adultos deben comer frutas (excepto caquis) antes de las comidas. Los niños y las mujeres con bazo y estómago débiles no deben comer frutas antes de las comidas, sino entre comidas.
Cuidado con el golpe de calor cuando hace calor, bebe sopa de frijol mungo con frecuencia. La sopa de frijoles rojos y el té de crisantemo también son buenas opciones, que pueden eliminar el calor y desintoxicar. Prepare con agua hirviendo y beba después de enfriar.
El clima es cada vez más caluroso ¡Es bueno hacer ejercicio descalzo! Al caminar, correr y saltar, las terminaciones nerviosas de los pies pueden detectar los desniveles del suelo a tiempo, regular varios órganos del cuerpo y ser beneficiosos para la salud.
La soja es nutritiva y equilibrada, y tiene efectos terapéuticos preventivos y auxiliares sobre la obesidad, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias. Se recomienda comer más soja y aumentar la ingesta de proteínas en este momento.
¡El té también se divide en porciones individuales! Las personas con estómagos débiles deben beber más té negro; el té perfumado puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y regular la menstruación, y es adecuado para las mujeres que beben té blanco;
¡Haz ejercicio por la noche para estar más saludable! La alta viscosidad de la sangre por la mañana puede aumentar el riesgo de trombosis, y el consumo óptimo de oxígeno para la regulación de los latidos del corazón y la presión arterial también alcanza su punto máximo por la noche, por lo que es mejor hacer ejercicio por la noche.
Si tienes los ojos secos y doloridos, come unos cuantos plátanos. El potasio de los plátanos puede ayudar a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio y aliviar las molestias oculares.
¡Camarones y repollo! El repollo chino es rico en vitamina C y zinc. Cuando se mezcla con camarones, puede nutrir el yin, limpiar los pulmones, fortalecer los intestinos y estimular el apetito. Su consumo regular puede prevenir la arteriosclerosis, el cáncer de colon y otras enfermedades.
Autoevaluación de salud: después de beber cerveza, una persona de 20 años va al baño después de 15 minutos, una persona de 30 años va al baño después de 20 minutos y una persona de 40 años va al baño después de 15 minutos. Una persona de un año va al baño en 30 minutos. Esto es un signo de salud renal.
Si tu hígado no está bien, déjame enseñarte cómo compensarlo: puedes comer huevos revueltos con puerros, ternera desmenuzada con espinacas y sopa de tomate y huevo para el almuerzo; El guiso y la sopa de frijoles rojos y carpa son opciones ideales para la cena.
Zanahoria - mantiene la piel húmeda y tierna; leche - mejora la tensión de la piel; kiwi - elimina las pecas; miel - mantiene la piel rosada - mejora la elasticidad de la piel.
¡Come comida vegetariana dos días a la semana para que tu estómago descanse! Demasiada comida grasosa puede causar carga gastrointestinal. Reserve dos días a la semana para comer más alimentos frescos y orgánicos, complementar las vitaminas y hacer que su cuerpo esté más saludable. En lugar de hacer dieta, cambiaré el alimento básico a frijoles rojos y harina de cebada por la mañana y por la noche, excepto el almuerzo, y mejor aún, agregaré un poco de miel y dátiles rojos, que no solo pueden mantener el aceite durante mucho tiempo, sino que también blanquean la piel. piel. ¡El sésamo y las moras están deliciosos!
¡El maíz es el mejor alimento básico! El contenido de fibra del maíz es diez veces mayor que el del arroz, lo que puede prevenir el estreñimiento y la enteritis. En segundo lugar, comer más maíz también puede prevenir las cataratas y combatir el cáncer.
Los buenos hábitos pueden ayudarle a reducir la presión arterial: hablar más despacio; pelear menos; trabajar en un ambiente tranquilo; comer apio y plátanos; beber leche;
Come cítricos en otoño y utiliza la cáscara con prudencia. La cáscara de mandarina frita con jengibre y hojas de perilla y azúcar moreno puede curar la tos; la cáscara de mandarina se puede decocer en agua para tratar el resfriado estomacal y el frío. vómitos.
El rábano puede armonizar el qi y fortalecer el estómago, y tiene el efecto de eliminar el calor y resolver la flema en aquellos con estancamiento del qi y fuego excesivo que causa flema. El pothos tiene el mejor efecto, seguido de la piel roja y el corazón blanco, que se comen mejor crudos. Si tienes problemas de estómago, puedes preparar sopa de zanahoria.
La cebolla como dieta terapéutica: Coca-Cola con cebolla rallada, jengibre rallado y azúcar moreno, cocinar a fuego lento durante unos 5 minutos y beber caliente. Se utiliza para dolores de cabeza, congestión nasal, fiebre, etc. Provocado por el frío externo.
¡Comer berenjena protege el sistema cardiovascular! La berenjena contiene saponinas (pronunciada "con"), que pueden reducir el colesterol. Es una buena dieta para pacientes cardiovasculares, especialmente aquellos con arteriosclerosis e hipertensión.
El mejor momento para captar los detalles de la vida: beber leche - antes de acostarse; comer fruta - una hora antes de las comidas; perder peso - 45 minutos después de las comidas; - una hora después de la cena.
¡La jalea real se consume mejor con el estómago vacío! La jalea real contiene una variedad de proteínas y péptidos activos. Tomarlo en ayunas puede reducir el daño del ácido gástrico y facilitar la absorción directa de la jalea real por el tracto digestivo.
Favorito de la piel: Zanahoria - mantiene la piel húmeda y tierna; leche - mejora la tensión de la piel; kiwi - elimina las pecas; miel - mantiene la piel rosada - mejora la elasticidad de la piel.