Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Cuál debe ser la dieta para una pérdida de peso saludable, específicamente la alimentación.
Cuál debe ser la dieta para una pérdida de peso saludable, específicamente la alimentación.
Lo más importante para perder peso de forma saludable no es lo que come, sino cómo come.
Beber un vaso de agua tibia por la mañana.
Come cada vez más.
Asegúrate de desayunar más y cenar más temprano. No más de 4 horas antes de cada comida, ni tomar algún refrigerio.
La proporción de alimentos, si es en la adolescencia, es = 1:1:1, en caso contrario es 2:2:1. Coma menos frutas y pepinos.
Además, mastique con cuidado y lentamente. No coma alimentos demasiado fríos o demasiado calientes.
Haz ejercicio con regularidad y organízalo según los cambios de estaciones y tu estado de ánimo.