¿Son útiles los batidos sustitutivos de comidas?
“La pérdida de peso con reemplazo de comidas se logra principalmente reduciendo las calorías y el uso inadecuado afectará la salud”. dijo a un periodista de Science and Technology Daily, los sustitutos de comidas anunciados en el mercado no pueden reemplazar completamente las comidas normales.
Para mantener el metabolismo básico del cuerpo y las actividades normales, una mujer adulta sana necesita consumir aproximadamente entre 1.500 y 1.800 calorías al día, mientras que los hombres necesitan entre 1.800 y 2.200 calorías. Para perder peso de forma segura, se recomienda reducir entre 500 y 600 calorías sobre esta base para garantizar una proporción razonable de nutrientes. "Pero la mayoría de los productos sustitutivos de comidas no cumplen con los requisitos calóricos y nutricionales para una pérdida de peso segura", afirmó Zhang Tian.
Datos ampliados:
Tomemos como ejemplo la serie Smail-NOTO de batidos sustitutivos de comidas en "Internet Celebrities". Una botella (75 g) de batido sustitutivo de comidas con sabor a té con leche de Ceilán tiene 275 calorías. El vendedor dijo: "Una botella puede reemplazar una comida, tres comidas al día. Se recomienda reemplazar dos comidas al día, el almuerzo y la cena. Se recomienda comer menos aceite cuando se come como sustituto normal de una comida y mantener de 6 a 7 minutos. lleno."
Según la sugerencia del vendedor, beber dos botellas al día sólo puede consumir 550 calorías. "Estas calorías siguen siendo muy bajas. Incluso las personas extremadamente obesas necesitan utilizar una forma tan baja en calorías para perder peso bajo la supervisión de un médico. Comer sustitutos de las comidas equivale a hacer dieta disfrazada, aumentando las calorías necesarias y la ingesta real. de calorías. "La diferencia es lograr el objetivo de perder peso". Zhang Tian dijo que el método de pérdida de peso extremadamente bajo en calorías no es científico y es difícil de durar. Una vez que dejas de hacerlo, fácilmente puedes recuperar peso.
People's Health Network-El reemplazo de comidas para bajar de peso es probable que cause pérdida de salud.