¿Qué tipo de ejercicio haces para ayudar a Ma Bao a recuperarse lo antes posible después de dar a luz?
24 horas después del parto, porque siento que mi condición física se ha recuperado al comer y descansar, y la herida no me duele demasiado, puedo levantarme lentamente de la cama y caminar como madres que han tenido un parto; la cesárea necesita más tiempo debido al dolor de la herida, la recuperación del tracto gastrointestinal, la permanencia del catéter urinario posparto, etc. y pueden realizar algunas actividades junto a la cama entre 3 y 5 días después del parto. Después de unos 5 a 7 días, podrá moverse adecuadamente y ejercitar sus músculos. Al sentarse, pueden meter ligeramente el abdomen y extender el cuello.
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Los ejercicios de rehabilitación posparto se pueden realizar desde unos 10 días a 2 semanas aproximadamente, pero hay que tener en cuenta que algunas acciones no se pueden realizar con frecuencia, como contener la respiración, hacer el pino , correr y saltar, etc. Contener la respiración durante mucho tiempo es muy perjudicial para la recuperación de la función del suelo pélvico e incluso puede provocar flacidez visceral. La inversión puede afectar al desempeño de algunas funciones corporales que son necesarias tras el confinamiento.
Generalmente se cree que se necesitan 42 días para recuperarse después del parto, que es lo que la gente suele llamar la etapa de "encierro". Este período se denomina puerperio médico. A excepción de los senos, es mejor básicamente volver a la normalidad durante el puerperio. Otros órganos reproductivos generalmente deberían dar prioridad a los cuidados posteriores al descanso en la sección de "cuidados" tempranos. Pero no descuides el ejercicio.
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Debido a que el ejercicio temprano es bueno para la recuperación uterina y previene la trombosis, es muy bueno. Por lo tanto, en gimnasia, las mujeres posparto deben comenzar dentro de las 24 horas, incluyendo ejercicios de piernas, ejercicios rectales, etc. , promover la recuperación del cuerpo.
Diez meses de embarazo significa un parto. Después del embarazo, a medida que el bebé crece y se desarrolla lentamente, la madre embarazada eventualmente pasará por el proceso de dar a luz. Después de dar a luz, el cuerpo de Ma Bao está muy débil y normalmente necesita un período de descanso para recuperarse. Este período se llama encierro y es una parte importante de la vida materna china. Después de dar a luz, su cuerpo puede recuperarse más rápido para que Ma Bao pueda dedicarse mejor a su vida posterior.
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Cuando muchas madres están confinadas, sus familias las suplementan con alimentos nutritivos y les impiden levantarse de la cama para hacer ejercicio. Las madres se quedan en cama todos los días. De hecho, el ejercicio posparto adecuado puede ayudar a que sus cuerpos se recuperen más rápido.