¿Cómo dejaste de fumar?

Dejar de fumar puede ser una tarea difícil para las personas. Cada vez que decido dejar de fumar, después de un tiempo todavía no puedo evitar fumar dos veces. A mi padre le gustaba fumar, pero poco a poco dejó de fumar. Aquí te comparto algunos métodos, espero que te puedan ayudar.

Reforzar la conciencia para dejar de fumar

Para dejar de fumar es necesario reforzar la conciencia para dejar de fumar y recordar repetidamente los peligros de fumar. Por lo general, entre 4 y 6 meses después de dejar de fumar, el deseo de fumar desaparecerá gradualmente.

Cambia el ambiente que te rodea

Para dejar de fumar es necesario eliminar tu tensión y cambiar el ambiente. No coloques cigarrillos ni utensilios para fumar, como encendedores, ceniceros, cigarrillos, etc. . Lugar de fácil acceso para reducir los "reflejos condicionados".

Crear lugares libres de humo

Al realizar actividades relacionadas, como trabajar, comer y entretenerse, se pueden elegir algunos ambientes libres de humo, como centros comerciales, cines, museos, etc , y trate de elegir un área para no fumadores cuando coma para evitar crear oportunidades para fumar.

Terapia de reemplazo de medicamentos

Si los tratamientos conductuales por sí solos son difíciles de ayudar a los fumadores a dejar de fumar, el reemplazo de nicotina o los tratamientos con medicamentos sin nicotina, como aerosoles nasales y parches para la piel, a menudo pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar. fumar con éxito.

Acupuntura en puntos auriculares para dejar de fumar

El tratamiento con acupuntura, especialmente la acupuntura auricular, puede ayudar a mejorar la tasa de éxito en dejar de fumar y reducir las reacciones de abstinencia.

La acupuntura se utiliza comúnmente para calmar la mente en el punto Shenmen, que es compatible con el punto Hegu para eliminar el calor, el punto meridiano del Pulmón para aliviar la tos y reducir la flema, y ​​el punto meridiano del Bazo y el Estómago. para fortalecer el bazo y el estómago para reducir la flema. Además, el punto dulce es un punto especial para dejar de fumar (ubicado en el punto medio entre el punto Lique y el punto Yangxi en la parte posterior de la muñeca). Debe su nombre a que el paciente siente un sabor dulce después de estimularlo. tiene un buen efecto para dejar de fumar.

El principio de diferenciación de síndromes de la terapia de puntos auriculares es el mismo que el anterior. El punto Shenmen se utiliza para calmar la mente, y los pulmones, la boca, el bazo, el estómago, el sistema endocrino y la subcorteza se utilizan para regular el equilibrio. del cuerpo humano a través de los meridianos para lograr el propósito de dejar de fumar.

Tratamiento dialéctico de la medicina tradicional china

Según las diferentes manifestaciones clínicas del paciente, el tratamiento se basa en la diferenciación de síndromes. Para el síndrome de adicción pulmonar, que manifiesta principalmente síntomas pulmonares como tos y esputo, el tratamiento debe centrarse en regular el qi pulmonar y nutrir el yin pulmonar, para el síndrome de adicción cardíaca, que se manifiesta principalmente como palpitaciones del corazón, insomnio y otros síntomas cardíacos, el tratamiento debe ser tratado; con sangre nutritiva y calmando los nervios.

También se puede preparar té medicinal para el tratamiento, y como bebidas de té se utilizan Houttuynia cordata, menta y poligala.

Por mi propia salud y la de mi familia, si me decido, lo dejaré definitivamente.