¿Cuál es la mejor posición para adelgazar mientras duermes?

Dormir para adelgazar requiere que los usuarios realicen un cierto nivel de actividad antes de acostarse o antes y después de bañarse todos los días, y luego acostarse de lado para dormir bien por la noche. Después de levantarse, perderán peso.

Postura para perder peso durante el sueño:

1. Primero estira las manos hacia arriba, estira hacia arriba con fuerza, cuenta hasta 20 y luego bájalas;

2. Luego, dé palmaditas en las extremidades con las palmas de 50 a 100 veces la grasa;

3. Acuéstese de costado, estire lentamente las piernas hacia arriba (90 grados) y luego bájelas, hágalo 20 veces cada una. >

4. Mantenga las piernas de lado. Acuéstese, coloque los pies planos hacia la derecha y mueva el pecho y la cabeza hacia la izquierda tanto como sea posible (su cuerpo es como retorcer una toalla) 20 veces. Los mismos movimientos para el otro lado, y los movimientos deben ser lo más lentos y suaves posible.