¿Cuándo desayunas?

8:00-8:30: Desayunar. "El desayuno es imprescindible porque ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre", dice el nutricionista Kevin Willen del King's College de Londres. Puedes desayunar avena, que tiene un índice glucémico bajo.

Cita [Time Machine] Horario saludable recomendado por expertos

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8 en punto: Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a atacar, por lo que lo mejor es posponer el yoga hasta antes de las 11 en punto. Puedes desayunar a esta hora. El metabolismo es fluido, pero los medicamentos homeopáticos no son adecuados.

Citando el horario de la mujer de [Time Machine]

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7-9: Este es el momento en el que el metabolismo está en su punto más fuerte y el intestino delgado absorbe una gran cantidad de nutrientes. Deberías desayunar. Las personas que están enfermas deben comer temprano, antes de las 6:30, y las que están sanas deben comer antes de las 7:30. ¡Las personas que se saltan el desayuno deberían cambiar sus hábitos y desayunar incluso después de las 9 o 10 en punto!

El papel del desayuno: ¡Un desayuno nutritivo mantendrá tu espíritu, estado de ánimo, inteligencia, energía y fuerza física en las mejores condiciones!

Citando [Máquina del tiempo] Calendario fisiológico humano

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7:00 Hora del desayuno nutritivo

El desayuno es la fuente de energía para la actividad cerebral. Si no desayuna, no habrá suficiente azúcar en la sangre en el cuerpo para su consumo y las personas estarán apáticas, cansadas e incapaces de concentrarse por la mañana. Saltarse el desayuno también puede provocar obesidad y un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Cita 【Máquina del Tiempo】El mejor horario de comidas

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En resumen, el horario ideal para el desayuno es entre las 7 y las 9 horas, que se puede concertar entre una y dos horas después de levantarse.