¿Cómo hacer yoga desintoxicante del cuerpo?
Práctica de yoga desintoxicante de todo el cuerpo PASO 1: Siéntate en una silla, sujeta la parte exterior de tu rodilla izquierda con tu mano derecha, inhala, estira tu mano izquierda hacia atrás, abre tus cinco dedos, mira tu medio dedo, mantenga durante cinco respiraciones y levante la mano para volver a la posición original.
Paso 2: Primero siéntate en 1/3 de la silla, coloca tus manos sobre la silla, luego inhala, levanta el trasero de la silla, apoya tu cuerpo con las manos e inclina la cabeza hacia atrás.
Paso 3: Mantén la posición durante 5 respiraciones y luego regresa lentamente a la posición original.
Paso 4: Luego relájate, inclínate, aguanta durante 5 respiraciones y luego regresa a la posición sentada.
Paso 5: Finalmente, presionar la unión del dedo índice y la boca del tigre puede ayudar a suprimir el apetito.
Notas sobre el uso del yoga para desintoxicar 1. Practica la meditación. La meditación es un estado de conciencia. Cuando practiques meditación, intenta calmarte y concentrarte en tu cuerpo. La meditación puede aliviar eficazmente los músculos y nervios tensos y restaurar la energía. Al practicar la meditación, puedes mejorar tu concentración mental y calmar tu mente.
2. Comprender la aptitud física. Antes de practicar posturas de yoga, es muy importante conocer tu condición física. Nunca te fuerces a realizar posturas o ejercicios excesivos que estén más allá de tus capacidades físicas. Porque el yoga no es una competición.
3. Paso a paso Para lograr el éxito en la práctica del yoga, también debes dominar el método correcto. El yoga es un sistema científico perfecto. Si bien no todo el mundo puede realizar todas las posturas de yoga a la perfección, ciertamente pueden dominar los entresijos de la práctica del yoga sin ninguna dificultad. Cada paso de la práctica del yoga debe tomarse en serio y no debe apresurarse. Durante el ejercicio, debes coordinar tu respiración y moverte lo más lentamente posible para mantener el equilibrio del movimiento general.
4. Hora de práctica Temprano en la mañana y antes del desayuno es el mejor momento para practicar yoga. También se puede practicar por la noche o en otros horarios, pero debe realizarse en ayunas o después de la digestión completa. Generalmente son de tres a cuatro horas después de una comida. Se puede practicar beber alimentos o bebidas líquidas después de media hora. Es más científico comer una hora después de practicar. Dúchate al menos 15 minutos después de practicar yoga. Practique diferentes contenidos en diferentes momentos, como practicar posturas por la mañana, practicar meditación al mediodía, practicar meditación por la noche, etc. Intenta practicar a la misma hora todos los días.
5. Vístete para practicar. Utilice ropa cómoda y holgada cuando practique yoga, normalmente descalzo. Si siente demasiado frío, puede usar calcetines de algodón.
Alimentos que pueden ayudar a desintoxicar 1, frijol mungo
La medicina tradicional china cree que el frijol mungo puede tratar diversas toxinas, ayudar a la excreción de toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal de el cuerpo. Los frijoles mungo pueden aliviar el envenenamiento por alcohol, el envenenamiento por hongos silvestres, el envenenamiento por arsénico, el envenenamiento por pesticidas organofosforados, el envenenamiento por plomo, el envenenamiento por erisipela, el envenenamiento por veneno para ratas, etc. Los frijoles mungos también contienen ingredientes que reducen la presión arterial y los lípidos en sangre. Comer brotes de frijol mungo puede tratar la ceguera nocturna causada por la deficiencia de vitamina A, la glositis y la bursitis causadas por la deficiencia de vitamina B2 y el escorbuto causado por la deficiencia de vitamina C. La piel de frijol que se extrae de los brotes de frijol mungo se llama capa de frijol mungo y tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, mejorar la vista y reducir las nebulosas.
2. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También se pueden añadir otros ingredientes al batir. Las manzanas están secas y sus nutrientes pueden favorecer la defecación.
3. Macroalgas
Las algas marinas contienen una sustancia llamada polisacárido sulfatado, que puede eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener los niveles de colesterol normales. Debido a su alto contenido de agua, el alginato de las algas puede formar una sustancia similar a un gel en los intestinos, que ayuda a eliminar sustancias tóxicas, evita que el cuerpo absorba metales pesados como plomo y cadmio y elimina elementos radiactivos del cuerpo. También ayuda a tratar la arteriosclerosis y prevenir el estreñimiento y el cáncer intestinal.
4. Hongo negro