Postura correcta del giro ruso
1. Mantén la parte superior del cuerpo recta, junta las palmas, estírate hacia adelante, siéntate en el suelo, inclínate hacia atrás y forma un ángulo de unos 45 grados. al suelo. Doble las rodillas y coloque los pies apoyados en el suelo.
2. Manteniendo la postura de las piernas sin cambios, gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha tanto como puedas y extiende la mano izquierda hasta la rodilla derecha. Haga una pausa de 1 a 2 segundos, gire a la izquierda y estire la mano derecha hacia la rodilla izquierda.
¿Cuál es la postura correcta para los giros rusos al pedalear?
1. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, junte las palmas de las manos, estírese hacia adelante, siéntese en el suelo, inclínese hacia atrás y forme un ángulo de unos 45 grados con respecto al suelo. Doble las rodillas y mantenga los pies en el aire. ?
2. Gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha tanto como puedas, estira la mano izquierda hacia la rodilla derecha y dobla la rodilla derecha hacia el pecho. Haga una pausa de 1 a 2 segundos, gire hacia la izquierda, estire la mano derecha hacia la rodilla izquierda y doble la rodilla izquierda hacia el pecho.