¿Cuánto tiempo tarda el ejercicio aeróbico en ser efectivo?

Un mes de práctica de aeróbicos tendrá efectos iniciales y la práctica a largo plazo tendrá mejores efectos.

En la primera semana de práctica, habrá mucho dolor y otras sensaciones incómodas debido a los nuevos contactos, lo cual es normal. Mientras sigas practicando, tu cuerpo se adaptará en medio mes y el dolor y las molestias disminuirán gradualmente. Después de un mes de práctica, dominarás cada vez más los aeróbicos, tu cuerpo estará más coordinado, tu cuerpo se recuperará más rápido y tu estado físico y mental personal mejorará enormemente.