20 maneras de mantenerse de buen humor

20 formas de mantener el buen humor

20 formas de mantener el buen humor preocupan a la mayoría de las personas respecto a nuestra propia salud física, y hay muchos aspectos de la vida que. puede desempeñar un papel para ayudarnos a recuperarnos cuando las cosas van mal en nuestro cuerpo, aquí hay 20 maneras de mantenernos de buen humor. 20 formas de mantener el buen humor 1

1. Escuchar música

Inesperadamente, la música tiene un efecto similar al de comer. Al escuchar música, el cerebro libera péptidos para relajar el cuerpo. La música no sólo favorece el sueño, sino que también reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial.

2. Gana más dinero que tus pares

La riqueza no necesariamente te hace feliz, pero ganar más que tus pares te hará feliz. Ahorrar dinero para la jubilación y planificar los días difíciles constituyen una emoción positiva que también puede conducir a la felicidad. Es una expectativa que también te hace feliz como gratificación y recompensa tardía.

3. Utiliza las emociones positivas como camino hacia el éxito.

Es más probable que la felicidad conduzca al éxito. La gente feliz busca nuevas oportunidades y nuevas metas. La felicidad proviene del éxito y una sensación de logro te hará feliz y te acercará cada vez más al éxito.

4. Identificarte con las tradiciones nacionales

Apreciar tu propia cultura nacional puede fortalecer las similitudes y conexiones con otras personas, y también puede permitirte identificar y apreciar las diferencias culturales. De esta manera, incluso si vives en un país extranjero y en un entorno extraño, seguirás siendo feliz.

5. Besar y acariciar

El péptido es un neurotransmisor que puede reducir el dolor de las personas. Sin dolor habrá felicidad. El sentimiento de vínculo y confianza produce "hormonas del amor" que ayudan a reducir el estrés.

6. Utiliza recuerdos felices

Recuerda tu coraje, tu talento, tu pasión, tu interés, tu potencial, sin importar estos. ¿Es cierto? Buscar estos recuerdos puede hacerte más feliz.

7. Sé optimista

El optimismo es una habilidad que se adquiere, y hay muchas maneras de aprenderlo.

8. Utilice expresiones para regular las emociones

Algunos estudios han descubierto que los músculos faciales enojados y felices hacen que las personas tengan experiencias correspondientes. Las expresiones de enojo pueden provocar experiencias emocionales de enojo, por lo que cuando nosotros. Estamos molestos, sonreír puede ser una buena opción para regular nuestras emociones.

9. Ajuste interpersonal

La diferencia entre humanos y animales radica en sus atributos sociales. Cuando estás de mal humor, puedes pedir ayuda a las personas que te rodean. y entretenerse con amigos puede hacerte sentir mejor y olvidar temporalmente tus problemas, y las personas que han tenido la misma experiencia feliz que tú pueden despertar ese sentimiento de felicidad en ese momento.

10. Ajuste ambiental

Un paisaje hermoso hace feliz a la gente, mientras que un ambiente sucio puede volverla irritable. Cuando esté de mal humor, puede elegir un lugar con un hermoso entorno en la naturaleza perfecta, su estado de ánimo se relajará naturalmente. También puedes ir a lugares donde has sido feliz. Los recuerdos te recordarán cosas felices.

11. Ajuste cognitivo

La razón por la que las personas tenemos emociones es porque interpretamos las cosas de manera diferente. Diferentes personas tienen diferentes puntos de vista sobre cada asunto, lo que conducirá a una respuesta emocional diferente. Entonces podemos cambiar nuestras emociones cambiando nuestras percepciones. Por ejemplo, cuando estamos molestos por todo, podemos reevaluar las cosas, mirar el problema desde otro ángulo y cambiar nuestra forma rígida de verlo.

12. Evitar problemas emocionalmente excitantes

Si no podemos cambiar nuestros puntos de vista ni resolver algunos problemas emocionalmente excitantes, podemos optar por evitar el problema y evitarlo temporalmente. Piénselo y luego resuelva el problema cuando su estado de ánimo esté estable. Y, a veces, la solución al problema se descubrirá sin darse cuenta mientras hace otras cosas.

13. De vez en cuando te sales de la vía

Una vez tomaste un tren y planeaste ir a algún lugar, pero de repente te bajaste del tren en el ramal de el momento.

Tal vez fue el nombre especial del lugar lo que te atrajo, o tal vez fue el hermoso paisaje que te tocó accidentalmente. En resumen, simplemente cambiaste tu itinerario originalmente planeado y luego experimentaste un accidente sorprendente.

14. Nunca pierdas una oportunidad cuando la encuentres.

La vida también tiene una vida útil, y lo que quieres hacer debes hacerlo de inmediato. Si simplemente consagras solemnemente tu deseo en tu corazón pero nunca lo implementas, entonces el único resultado es perderlo, al igual que la ropa pasada de moda o el pastel caducado.

15. No pierdas el tiempo controlando tus emociones.

Estar enojado también requiere esfuerzo, y estar enojado definitivamente dañará tu vitalidad. Entonces, si eres inteligente, no dejes que tus emociones te controlen. Si vuelves a estar enojado, recuerda: "¡No lo desperdicies!"

16. De vez en cuando "de mal gusto"

A veces no quieres vivir de forma tan intencionada todo el tiempo. No es necesario atarse tanto en la vida. De vez en cuando, un poco de indulgencia es saludable. Un toque cursi ocasional es más accesible.

17. No pienses demasiado.

No importa lo que esté bien o mal en este momento. Como no existe el bien y el mal, no hay necesidad de pensar en ello; no hay verdad ni falsedad, por lo que no hay necesidad de insistir ni preocuparse por ello; Nada es verdadero o falso, ¿no es como soñar? Sí, simplemente trata tu vida como un sueño y ejecútalo. La vida es como un sueño, así que ¿por qué preocuparse?

18. Trabaja duro, incluso si fallas, serás hermosa

Quizás por mucho que te esfuerces en la vida, solo puedas ser una enredadera aferrada a un gran árbol, pero mientras trabajes duro, serás hermosa y también tendrás su propia belleza.

19. No te arrepientas de la elección original.

De hecho, no hay una elección realmente buena o mala en cada intersección, siempre y cuando consideres la vida como tu propia creación única. No te arrepentirás con frecuencia.

20. Aprende a ser condescendiente, a veces habrá ganancias inesperadas.

A veces debes aprender a ser condescendiente, porque puede hacerte humilde. Mientras te inclinabas, calmaste tus pensamientos. Tal vez en este momento recibas bienes de un amigo o pierdas un enemigo, eso es algo más que recibir bienes 20 maneras de mantenerte de buen humor 2

12 maneras de mantenerte de buen humor

1. Mantente saludable Sólo con un cuerpo sano puedes tener un estado de ánimo feliz.

2. Descansa lo suficiente y no agotes tu energía.

3. De vez en cuando, vive un día diferente a tu vida habitual.

4. Dormir de alta calidad puede hacer que te olvides temporalmente de las preocupaciones, despejes la mente, repongas energías y recargues las pilas, lo que nos hará más poderosos. Despierta renovado y alegre.

5. El ejercicio moderado, caminar, jugar a la pelota, el yoga y otros ejercicios son útiles para el cuerpo y la mente. El ejercicio intenso puede dar rienda suelta a sus emociones, mientras que el ejercicio relajante puede aclarar su mente.

6. Leer, enriquecer tus conocimientos y ampliar tus horizontes te facilitará ver muchas cosas.

7. Estar con familiares y amigos, hablar entre ellos, sentir la calidez de amigos y familiares y saber que no están solos.

8. Escucha tu música favorita, relaja tu mente, expresa tus sentimientos y brinda apoyo a tus emociones.

9. Come comida deliciosa para satisfacer tu estómago. Si comes comida deliciosa, fácilmente producirás factores de felicidad.

10. Sepa estar satisfecho y no sea demasiado codicioso en todo. Si sabe estar satisfecho, muchas cosas se volverán muy simples y naturalmente será feliz.

11. Vive la vida que deseas. Todo el mundo quiere vivir una vida diferente. Hazlo tu objetivo y sigue trabajando duro. Creo que serás muy feliz.

12. Sonríe, no te hará daño. Sonreír te hará más feliz. Pase lo que pase, si te ríes en ese momento te sentirás mucho mejor. Sonríe y deja que las oportunidades te lleguen. 20 formas de mantener el buen humor 3

Cómo mantener el buen humor

1. El buen humor favorece más la recuperación

En primer lugar, durante Encierro, ya sabes, el encierro es en realidad usar el tiempo para ayudar al cuerpo y la mente de la madre a volver a un estado normal y saludable.

No centrarse únicamente en la recuperación física de la madre. La recuperación mental es igualmente importante, especialmente la depresión posparto, que hoy en día muchas personas se toman en serio.

La depresión posparto puede ocurrir debido a la vulnerabilidad mental y al aumento del estrés. Por eso, debes mantener un ambiente feliz en casa, y como miembro de la familia, debes preocuparte más por tu esposa y tus familiares, para que ellos se sientan amados, para que puedas recuperar mejor tu cuerpo.

2. Descansa lo suficiente

Durante el confinamiento, una vez que estés satisfecha con tu alimentación y psicología, lo más importante es descansar no ir a trabajar justo después de dar a luz. No ajustar tu cuerpo adecuadamente ejercerá una mayor presión sobre tu cuerpo en el futuro, e incluso puede producir muchas secuelas. Después de dar a luz, debes descansar en casa y prestar atención a tu sueño, aunque no es absolutamente necesario descansar en la cama. , puede realizar algunas actividades apropiadas, como por ejemplo: Debe caminar el día después del nacimiento de su bebé. Especialmente las madres que han tenido una cesárea temen la adherencia intestinal, por lo que deben acostarse y realizar las actividades adecuadas de manera oportuna.

3. Evita el sexo

Muchas parejas dan a luz por primera vez y no saben mucho sobre muchas cosas, piensan que pueden tener relaciones sexuales después. dar a luz. De hecho, esto está mal. La vida sexual solo se puede iniciar 56 días después del parto normal, y es mejor comenzar la vida sexual después de que se haya reanudado la menstruación. Especialmente para las madres que tuvieron una cesárea, su recuperación física es más lenta y tendrán que esperar al menos tres meses antes de poder retomar lentamente la vida sexual. Por lo tanto, los maridos deben ser considerados con sus esposas y no impacientes, ya que esto las perjudicará. causar daño al cuerpo de sus esposas.

4. Mantenerse limpio e higiénico

Para el ambiente de confinamiento, lo más importante es prestar atención a las condiciones higiénicas de uno mismo y de su entorno si se utilizan artículos usados ​​para un. Durante mucho tiempo, deben desinfectarse estrictamente para evitar infecciones posparto debido a un cuidado posparto inadecuado. Puedes peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca como de costumbre. Peinarte el cabello hará que tu sangre fluya. Sin embargo, los órganos como los pezones que están en contacto con el bebé deben prestar atención a la higiene para que el bebé no inhale bacterias en la boca. El perineo de la parte inferior del cuerpo también debe limpiarse a tiempo para mantenerlo higiénico.

La atención científica posparto permitirá que las madres se sientan cómodas física y mentalmente durante el parto, pero una vez que se utiliza el método incorrecto y se atrapa ciegamente a las madres con las ideas de la generación anterior, esto empeorará su psicología de depresión. . Entonces, si sois una familia con capacidad económica, podéis optar por acudir a un centro de internamiento para recibir la mejor atención posparto.