¿Puedo comer fideos después de hacer ejercicio (pérdida de grasa)?

Sí, los fideos no pueden reponer las proteínas, pero son carbohidratos que pueden reponer la energía rápidamente. Si se trata de entrenamiento de fuerza, presta más atención a comer alimentos ricos en proteínas, como claras de huevo, pescado, pollo, ternera, etc.

A qué debes prestar atención a la hora de comer después de hacer ejercicio:

1. Platos fríos

Después de hacer ejercicio, no son adecuadas las verduras crudas y frías sin procesar. Las zanahorias, el apio, los pimientos y el brócoli son alimentos saludables bajos en grasas que no son adecuados para comer después del ejercicio porque estos alimentos no son suficientes para reponer energía y mantener una tasa metabólica saludable.

2. Comida rápida rica en grasas

Las patatas fritas, las patatas fritas, las hamburguesas, los hot dogs y los copos de maíz pueden llenar tu estómago hambriento rápidamente, pero comerlos después de hacer ejercicio equivale a Residuos. El efecto del ejercicio anterior. La grasa de estos alimentos es difícil de digerir, lo que no es lo que la gente quiere después de hacer ejercicio. Lo que hay que reponer después del ejercicio es glucógeno, no un aumento del almacenamiento de grasa en el cuerpo.

3. Snacks salados

Los snacks que contienen cantidades excesivas de sal, como las patatas fritas o los pretzels, pueden reducir los niveles de potasio del cuerpo, lo que provoca una recuperación más lenta. El potasio, un mineral que juega un papel importante en la actividad celular, es más importante que el sodio de la sal.

4. BBQ con tocino

Está bien comer barbacoa con moderación, pero solo es adecuado en el desayuno para reservar calorías para las actividades del día siguiente. No apto después del ejercicio. Debido a que la barbacoa no es fácil de digerir, dificultará el metabolismo después del ejercicio. Por lo tanto, alimentos como los huevos deben ser la primera opción para los suplementos proteicos.

5. Pizza

La pizza contiene demasiado aceite, especialmente embutidos y otros rellenos, por lo que no es apta para comer después del ejercicio. Comer un trozo pequeño puede compensar un entrenamiento.